Coach de boxe | Dann

Ma pratique s’appuie sur plus de dix années d’expérience en boxe thaï, dont une grande partie en compétition de haut niveau. Ce parcours m’a permis de développer une rigueur, une exigence et une connaissance approfondie du corps et de l’entraînement, que je mets aujourd’hui au service de l’accompagnement personnalisé.

Au cours de ma carrière sportive, j’ai été plusieurs fois champion de France et récompensé lors de différentes compétitions, des expériences qui m’ont appris la discipline, la gestion de l’effort et l’importance d’un travail progressif et structuré.

Fort de ce vécu, j’ai encadré des publics très variés : des personnes souhaitant découvrir la boxe, des personnes en reprise d’activité ou en remise en forme, ainsi que des personnes ayant des objectifs de perte de poids ou de bien-être. Cette diversité m’a permis d’adapter ma méthode à chaque profil, en proposant un encadrement à la fois motivant, accessible et respectueux des capacités de chacun.

Une séance de boxe commence par un échange permettant d’évaluer l’état du pratiquant, ses sensations et ses objectifs. La mise en mouvement se fait progressivement à travers un travail de posture, de déplacements, de coordination et de respiration, afin d’installer des bases solides et sécurisées.

La séance est ensuite axée sur l’apprentissage et le perfectionnement des techniques de boxe, avec des exercices adaptés au niveau de chacun : enchaînements, travail au sac, sur cibles ou en shadow boxing. L’intensité est ajustée pour développer le cardio, la coordination, la précision et la confiance, que ce soit dans une logique de remise en forme ou de progression technique.

Du petit matériel tel que sacs de frappe, pattes d’ours, cordes à sauter ou élastiques peut être utilisé pour varier le travail et enrichir les séances. La fin de séance est consacrée à la récupération, avec un travail de respiration et de relâchement, ainsi qu’un échange pour faire le point sur les ressentis et les axes de progression.

Chaque séance s’appuie sur mon expérience de la boxe et sur des connaissances techniques solides, avec une approche progressive, motivante et adaptée à tous les niveaux.