Coach de circuit training | Carla

Carla

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Pas de disponibilités dans les jours à venir

Son expérience de coach

Hey !

Je suis actuellement coach en athlétisme au Paris Université Club (Stade Charléty) depuis plus de 3 ans maintenant. Je suis également athlète depuis plus de 10 ans. J'ai donc eu l'occasion de pratiquer toutes les disciplines de ce sport (courses, saut, lancer : ma spécialité) !

Ayant eu une formation en STAPS (obtention de ma licence), j'ai également pu pratiquer de nombreux sports (rugby, handball, football, basket- ball, natation, tennis de table...) et eu l'occasion de faire partie de l'équipe universitaire championne de France de rugby.

Sa séance type

Echauffement en deux étapes :
- Course à pied ou corde à sauter
- Gammes athlétiques (montées de genoux, talons fesses...)

Corps de séance :
- Circuit training classique avec des exercices tels que : échelle, airsquat, gainage...
ou
- Circuit training Circuit Training Tabata (circuit training fractionné à haute intensité (30 sec d'exo/10 sec de récupération)

Durant ces exercices, nous privilégierons la maitrise des mouvements. Plus vous deviendrez expert de ces mouvements et plus l'intensité des exercices augmentera. Cela se fait de manière progressive, step by step !

Retour au calme :
- Stretching

Bilan de fin de séance :
- Analyse du ressenti + adaptations nécessaires
- Plan de la séance suivante

Ses disponibilités


Pas de disponibilités dans les jours à venir

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes, présentiel uniquement)

Sa zone de déplacement

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Carla

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Echauffement en deux étapes : - Course à pied ou corde à sauter - Gammes athlétiques (montées de genoux, talons fesses...)Corps de séance : - Circuit training classique avec des exercices tels que : échelle, airsquat, gainage... ou - Circuit training Circuit Training Tabata (circuit training fractionné à haute intensité (30 sec d'exo/10 sec de récupération)Durant ces exercices, nous privilégierons la maitrise des mouvements. Plus vous deviendrez expert de ces mouvements et plus l'intensité des exercices augmentera. Cela se fait de manière progressive, step by step !Retour au calme : - StretchingBilan de fin de séance : - Analyse du ressenti + adaptations nécessaires - Plan de la séance suivante

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