Coach de circuit training | Yoann

Lors d’une séance de circuit training, le client peut s’attendre à une séance dynamique et complète visant à améliorer la condition physique générale, le cardio et le renforcement musculaire. La séance est adaptée au niveau du client, avec des variantes proposées afin de garantir une progression en toute sécurité.

La séance débute par une mise en mouvement progressive pour préparer le corps à l’effort. Le travail principal s’organise sous forme d’ateliers enchaînés, alternant exercices de renforcement musculaire et sollicitations cardio, afin de travailler l’ensemble du corps tout en maintenant une intensité élevée. Les temps de travail et de récupération sont ajustés en fonction du niveau et des objectifs du client.

La séance se termine par un retour progressif au calme incluant respiration et étirements pour favoriser la récupération.

Les séances se déroulent en salle Fitness Park et permettent l’utilisation de l’ensemble du matériel et des machines disponibles (charges libres, machines guidées, petit matériel, cardio-training). J’utilise des méthodes issues du renforcement fonctionnel et du conditionnement physique, en m’appuyant sur mes connaissances afin de proposer des séances efficaces et sécurisées.