Coach de musculation | Ben

Coach sportif et préparateur physique passionné, je pratique la musculation depuis plusieurs années avec une spécialisation en développement de la force, hypertrophie et recomposition corporelle. J’ai également une expérience dans la préparation physique appliquée aux sports de combat, notamment le JJB et le MMA.

J’accompagne des profils variés, du débutant souhaitant retrouver la forme jusqu’au pratiquant confirmé cherchant à améliorer ses performances, sa technique ou sa composition corporelle. Chaque programme est entièrement individualisé en fonction des objectifs, du niveau, des contraintes et du mode de vie de la personne.

Mon approche est basée sur les données scientifiques actuelles et s’appuie sur une programmation structurée, le suivi de la progression, l’analyse du mouvement et une relation de confiance avec chaque client afin d’obtenir des résultats durables.

Chaque séance est construite autour des objectifs et du niveau du client. J’accorde une attention particulière à la qualité d’exécution afin d’améliorer la technique, prévenir les blessures et optimiser les résultats.

Au cours de la séance, j’explique le rôle de chaque exercice, les principes de progression, la gestion de l’effort ainsi que les éléments essentiels liés à la récupération et aux habitudes de vie. Le client comprend non seulement quoi faire, mais aussi pourquoi il le fait.

J’utilise différents outils selon les besoins : bandes élastiques, haltères, kettlebells, TRX, médecine ball, travail au poids du corps ainsi que le matériel disponible en salle. J’intègre également des méthodes de développement de la force, de l’hypertrophie, du conditionnement physique et de la mobilité lorsque cela est pertinent.

Mon objectif est que chaque client progresse de séance en séance grâce à un accompagnement personnalisé, mesurable et durable.