Coach de musculation | Kevin

Diplômé d'un BPJEPS Activité de la forme en musculation, cours collectifs et sport santé, j'ai découvert la musculation en 2014 suite à des problèmes de dos. Au fur et à mesure des années, j'ai commencé à m'intéresser à cette activité physique, c'est par la suite que j'ai commencé une formation d'éducateur sportif.

Depuis tout petit, j'ai pratiqué plusieurs sports différents (foot, tennis, judo, athlétisme, tennis de table, basket, handball) et bien sûr la musculation. Au cours de ma 2ème année de musculation j'ai participé à une compétition de force athlétique amateur.

Quel que soit votre profil, je vous accompagnerais et vous aiderais à atteindre votre objectif.

Mes discipline:
- Remise en forme
- perte de poids
- prise de masse
- force
- prévention santé (sport santé)

Si vous avez des tensions musculaire, je propose de l'hétéro manipulation (massage, étirement et trigger point).

Bilan sportif:
lors de notre premier rendez-vous, un bilan sportif sera établi. Je vous proposerais de remplir un questionnaire qui me permettra d'en connaitre un peu plus sur vous. Dans ce questionnaire, il y aura des questions sur vos pathologies, antécédant médicaux, hygiène de vie, passé sportif etc...

Ensuite selon votre objectif et votre désir, j'effectue des analyses corporelles et tests
- prise des mensurations
- calcul de la masse grasse
- poids
- test de force et souplesse/mobilité
- Analyse du VO2max

Déroulement de la séance:
- Echauffement générale et spécifique (ici, nous allons chercher à augmenter la température globale du corps puis
nous allons effectuer une mobilisation articulaire suivie d'un échauffement musculaire).
- Une fois bien échauffer, débute le corps de séance qui varie selon votre objectif. Si vous êtes débutant la première chose a faire est d'apprendre la technique d'exécution des mouvements, pour une perte de poids nous utiliseront des mouvement de musculation et des exercices cardio.
- pour terminer la séance nous passerons sur un retour au calme avec des étirements
- ensuite nous ferons un bilan de fin de séance pour connaitre vos ressentis et parler des choses à améliorer.