Coach de musculation | Léo

Bonjour à tous,

Depuis maintenant 3 ans, que j’exerce en tant que coach personnel, je suis prêt à vous accompagner quels que soient vos objectifs : remise en forme, prise de masse, perte de poids, ou préparation physique. Mon but est simple : vous permettre d’atteindre vos objectifs de manière optimisée, sécuritaire et efficace.

J’ai principalement encadré des personnes âgées de 25 à 40 ans, mais mon expérience me permet de m’adapter à un large éventail de profils. Que vous soyez en parfaite santé ou que vous ayez des pathologies spécifiques (douleurs au dos, handicap moteur, diabète, Parkinson, etc.), je saurai adapter mes séances pour répondre à vos besoins et vous aider à progresser.

Ma séance type commence toujours par un échauffement d’environ 10 minutes, incluant des exercices articulaires, musculaires et cardiovasculaires. Cet échauffement est essentiel pour prévenir les blessures et préparer le corps aux efforts de la séance.

Nous passons ensuite au cœur de la séance, qui peut varier entre du circuit training, des exercices de musculation ou sur ergomètre. Le choix des exercices dépendra de vos objectifs et de vos préférences, bien sûr sous mes conseils.

Nous terminons la séance par un feedback, pour évaluer si tout s’est bien passé et pour anticiper la prochaine séance.