Coach de musculation | Seb

Je suis passionné de sports de contact et arts martiaux depuis mon enfance. J'ai eu la chance de connaître différents clubs sportifs et entraîneurs qui m'ont permis d'acquérir mon savoir au fil des années et de me perfectionner sur mes méthodes d'entraînement. J'ai donc pu appris sur mes années de pratique de la boxe de nombreux exercices en rapport avec le renforcement musculaire et la prise de masse.
Je suis aujourd'hui titulaire d'un BPJEPS Activités pugilistiques, mention sports de contact et tiens à partager ma passion tout en vous aidant quels que soient vos objectifs. Les disciplines que je propose s'avèrent très bénéfiques pour le bien-être physique et mental et peuvent s'adapter à tous.
J'ai pu entraîné plusieurs publics au cours des années (enfants de tout âge, ados, adultes, seniors, personne en situation de handicap, ...) lors de séances privées ou séances de groupes et m'adapte très bien aux personnes.

Un cours type se décompose généralement en 3 parties :

L’échauffement : il a pour objectif de vous préparer physiquement et mentalement au cours qui va suivre. Il est adapté à l’effort que vous devrez faire et va vous mettre en condition tant sur le plan musculaire, articulaire, qu’osseux, préparant ainsi le corps aux exercices de séance.

Le cours : les exercices proposés sont nombreux et variés, chaque séance étant adaptée en fonction de la demande et des besoins des personnes. Je propose cependant la plupart du temps du travail sur cibles, corde à sauter, travail en binômes, séries de pompes, abdos, squats, burpees,... chaque exercice étant basé sur de la musculation naturelle.

La récupération : je termine souvent une séance par une phase récupératrice, l’idée étant de mettre en place un retour au calme tout en étirant certaines parties du corps sollicitées de façon importante pendant le cours. Ce moment permet également de terminer le cours détendu.