Coach de musculation | Tanjona

Du haut de mes 27 ans, je pratique la musculation depuis 9 ans ainsi que la course à pied de manière régulière. Ces disciplines m’ont permis de développer une excellente connaissance du travail physique, de la préparation mentale et de la progression personnalisée.

Titulaire d’un BPJEPS Activités de la Forme, je mets mes compétences et mon expérience au service de celles et ceux qui souhaitent atteindre leurs objectifs de manière efficace, durable et encadrée.

Mon passage par l’Armée de l’Air, où j’ai exercé en tant que sergent de 2019 à 2022, m’a également apporté des qualités essentielles telles que la rigueur, la discipline, le sens du dépassement de soi et la gestion du stress. Ce sont des valeurs que j’intègre pleinement dans mon approche du coaching sportif et que je souhaite transmettre à mes élèves.

J’ai eu l’occasion d’encadrer différents types de publics : débutants souhaitant reprendre une activité physique, personnes désireuses de perdre du poids, de prendre du volume musculaire, ainsi que des profils en remise en forme ou en réathlétisation. Mon objectif est toujours d’adapter l’entraînement aux besoins, au niveau et aux ambitions de chacun.

Mes expériences sportives personnelles :

Football depuis l'âge de 6 ans (niveau régional et national)
Musculation depuis 2016
Course à pied depuis 2020 (10 km en 36’, semi-marathon en 1h24)
Passage à l’Armée de l’Air en tant que Sergent (2019-2022)

Chaque séance est adaptée et personnalisée selon votre niveau et objectif.
La séance sera adaptée en fonction de chacun de la manière suivante :

- Une prise de contact avec le client pour connaitre : Son objectif ? Disponibilité ? antécédents médicaux..

- Echauffement : Mobilisation articulaire, élévation de la fréquence cardiaque, préparation du corps à l'effort ..

- Corps de séance : En fonction de l'objectif, adapté à chaque client

- Retour au calme : Légers étirements, échange sur les sensations et ressenti de la séance.

Si vous avez des questions n'hésitez pas à m'envoyer un message, je vous répondrez avec plaisir!