Coach de musculation | Xiao

Bonjour à tous,

Je m'appelle Xiao, j'ai 29 ans et je suis coach sportif trilingue (FR-ANG-CH) spécialisé en musculation, prise de masse et perte de poids.

J'ai commencé la musculation à l'âge de 22 ans, j'ai fait de la force athlétique avec un total de 510kg (squat 180, DC 120, SDT 210).

Après avoir obtenu une licence de langues (FR-ANG-CH), j'ai décidé de poursuivre ma passion du sport en Chine. J'ai travaillé un an en tant que personal trainer dans une salle de remise en forme haut-de-gamme à Shanghai.

En 2016, frustré des mauvaises informations sur le net, j'ai commencé un blog de fitness afin de partager mes expériences et mes connaissances en me basant sur des études scientifiques. J'ai pu attirer des milliers de followers et j'ai publié deux ebooks avec plus de 5000 téléchargements.

Après être rentré en France, j'ai décidé de poursuivre ce métier et de me former davantage. J'ai passé ma formation de BPJEPS AF à Paris et je suis devenu coach sportif.

Aujourd'hui, je travaille à mon compte et j'encadre tout type de publique.

Une séance type commence par un échauffement général où on essaie d'augmenter rapidement la température du corps pour qu'il soit prêt aux efforts. Puis un échauffement spécifique dont le but est de se préparer aux différents exercices. Ensuite vient l'entrainement en fonction de l'objectif, que ce soit perte de poids, prise de masse, renforcement musculaire etc. Et enfin la séance se finit généralement sur un exercice aérobique afin de travailler le système cardiovasculaire et l'endurance. Personnellement je ne fais pas de retour au calme, comme par exemple des étirements etc. car je considère que c'est très facile et n'ont pas besoin d'encadrement.