Coach de Pilates Fusion | Rebecca

Je suis diplômée instructrice Pilates Matwork 1&2 depuis 2019. Cet discipline est faite pour tout âge. Je l'enseigne à des adolescents, des adultes, des seniors ainsi qu'aux femmes enceintes.

Je commence toujours un cours par un échauffement de la tête aux pieds pour que les articulations et les muscles soient bien préparés. J'enchaîne avec une série d'exercices de la méthode Pilates en veillant à les adapter suivant la condition physique des personnes, leur âge, leurs maladies, blessures ou douleurs. Chaque exercice peut donc être adapté, simplifié ou intensifié avec ou sans petit matériel comme l'élastique, le magic circle, les toning balls, les softs balls ou les poids. Je termine toujours un cours par des étirements doux pour que les muscles ne restent pas en tension.