Coach de préparation physique | Rémi

Etant pratiquant de différents sport depuis l'âge de 9 ans, j'ai pu tester plusieurs activités, méthode d'entrainement et évoluer en compétition de haut niveau durant plusieurs années, ce qui m'a permis de m'orienter vers une licence STAPS option métiers de la forme.
Etant soucieux du bien-être des pratiquants, je suit une approche respectueuse du corps en faisant passer la qualité avant la quantité.
J'ai eu l'occasion d'entrainer des personnes souhaitant se remettre à l'activité physique, tout comme des sportif évoluant en compétition, ce qui m'a permis de renforcer mon expérience dans le domaine de la préparation physique, la musculation et la remise en forme.
Le suivi étant primordiale dans tous les objectifs sportifs, j'utilise ce dernier à des fin d'évaluation quantitative et qualitative de chaque entrainement, ce qui permet de connaitre les évolution de chaque pratiquant.

Dans le cas d'un pratiquant régulier, la première séance sera réservé à l'évaluation de ce dernier, ce qui permettra par la suite d'être plus efficace et d'avoir une base de travail solide.
Concernant les autres séances, je commence généralement par un travail d'échauffement articulaire axé sur la mobilité des articulations, puis par une montée progressive en intensité soit cardio-vasculaire, soit musculaire.
Ensuite, le corps de séance dépendra de l'objectif de la personne, il peut se présenter sous forme de circuit training, ou sous un forme plus classique d'entrainement en musculation.
Durant les 5-10 dernières minutes, j'utilise quelque étirement pour relâcher le corps et en profite pour échanger sur le ressenti de l'adhérent durant cette séance, sur ses difficultés ou ses facilités.