Coach de relaxation méditation | Bernard

Pratique et enseignement bénévoles de différents arts martiaux depuis plus de 30 ans en région parisienne, lyonnaise, Bourgogne et Bretagne au gré des mutations professionnelles à différents publics de tous profils. Cours en visio pendant la période COVID.

4°dan de Karaté traditionnel
4° dan et juge-arbitre de l'association internationale de Taichi de la famille Yang ( Maîtres fondateurs);

2012 : Médaille de bronze individuel et en équipe - Tournoi IYCTCCA - TAIYUAN - Chine
2019 : Triple Médaille d'or individuelle et en équipe au Symposium de SELVINO - Italie;

2020 : Enseignant bénévole en Taichi au Club sportif de garnison de Rennes - FRANCE

1°/ Posture de l'arbre : Exercices semi-statiques en pleine conscience de placement et de relâchement articulaires,
(Coaching méditatif vocal sur les notions Yin-Yang / MTC pour libérer les tensions du corps et de l'esprit)

2°/ Pratique lente, encadrée et collective d'une séquence chorégraphique simple en lien avec les exercices précédents;
(5 directions d'entrainements : déplacement , forme du corps, membres supérieurs, regard-intention, énergie)

3°/ Déroulé de la séquence étudiée sur fond musical méditatif ( démonstration, exécution, corrections..)

3bis/ Selon niveau : déroulé d'une séquence longue mains nues, sabre ou épée, travail en duo de "poussée des mains" ou applications martiales (experts)

4°/ Auto-massages de rééquilibrage énergétique