Coach de renforcement musculaire | Eliott

Mon objectif principal en tant que coach sportif est avant tout de donner à mes clients ce que j'appelle "le goût de l'effort". En effet afin de progresser le plus efficacement possible, il est pour moi primordial de prendre plaisir dans ce que l'on fait, prendre plaisir dans la pratique sportive, dans les entraînements, les séances. Chercher à retrouver ce "goût de l'effort" chez le client est fondamental pour moi, car un client qui aime ce qu'il fait, progressera toujours plus rapidement qu'un client qui fait seulement "parce qu'il faut le faire".

Coach sportif diplômé à l'université d'un DEUG STAPS mention "Entraînement Sportif", j'ai pu étudier et engranger un contenu théorique pratique avancé en musculation, circuit training, renforcement musculaire, ou encore cours collectifs.

Egalement éducateur sportif, j'encadre actuellement plusieurs groupes d'entraînement, de différents niveaux ( avancés, débutants, seniors, 18-25 ans) ce qui me permets de pouvoir varier mes séances et de m'adapter à tous types de publics et d'objectifs, allant de la perte de poids, au renforcement musculaire, en passant par la préparation physique.

Je cherche à aider mes clients à atteindre leurs objectifs, mon objectif à moi étant de m'adapter au leur, afin de leur proposer le suivi le plus efficace possible dans l'atteinte de celui ci.

Partons sur le principe d'une séance d'une heure :

Je fonctionne toujours selon le plan suivant, qui pour moi à la fois le plus efficace musculairement mais aussi le plus sécurisé d'un point de vue prévention des blessures :

- 10 minutes d'échauffement où le but principal est de monter en puissance étape par étape afin d'échauffer en profondeur les articulations, les muscles, et les systèmes cardiovasculaires et cardio-respiratoires afin d'entamer la séance de manière sécurisée et efficace.

- 45 minutes de séance, variant les exercices et les modes de travail, spécifiée en fonction de la demande du client (perte de poids, renforcement musculaire, circuit training, isolation, hypertrophie, ..)

- 5 minutes d'étirements, afin d'apporter au corps une meilleure mobilité et d'augmenter au fur et à mesure les amplitudes de travail grâce à ce travail de mobilité articulaire et musculaire.