Coach sportif de remise en forme | Alex

Coach Sportif et diplômé en Éducation Physique au Brésil depuis 2013, j'ai toujours travaillé dans des salles de sport avec de nombreuses modalités d'activités physiques et avec le profil de personnes le plus varié. Aujourd'hui je fais un Master à l'Université de Lille.

Dans cette période où les salles de sport sont fermés et que les gens cherchent un moyen de continuer à bouger, il n'est pas toujours si facile de trouver la motivation pour commencer ou continuer à faire du sport.

Je suis là pour vous aider dans cette mission.

Si votre objectif est : perte de poids, conditionnement physique, gain de masse musculaire, étirements et mobilité. En bref, se sentir bien dans sa peau, libérer des endorphines et améliorer sa santé physique et mentale, n'hésitez pas à me contacter.

J'aime bien travailler avec une grande variété d'exercices, qui sont à la fois stimulants et parfois amusants. Je respecte toujours le principe de progression et de régression en fonction de chaque client.

Une séance commence par choisir votre playlist préférée, après un échauffement musculaire et cardio-respiratoire et un travail sur la mobilité des articulations.

Ensuite, le corps de séance, selon le planning de la semaine. J'ai des bandes élastiques, super bands, sangles de suspension (TRX), disques glissants et corde à sauter. Si vous avez plus d'équipement, mais que vous faites toujours les mêmes exercices, je vous montrerai certainement plusieurs nouvelles façons de les utiliser.

Je finis la séance avec un retour au calme puis étirements.

Et voilà ! Une activité physique bien faite ne fera qu'améliorer votre humeur et vous apporter plus d'énergie et de disposition.