Coach sportif de remise en forme | Alexandre

Son expérience de coach

Passionné et à l'écoute, je propose des séances funs pour tous les niveaux en salle, chez vous ou dehors.
Le sport est pour moi non seulement une passion depuis tout petit mais aussi une vocation. Une manière d'aider les gens en leur apportant un bien-être et une santé à toute épreuve !

Pratiquant de karaté, taekwondo et de boxe plus jeune, je me tourne vers des sports d'endurance (trail-running, cyclisme) par la suite.
Je m’intéresse ensuite à la musculation en la pratiquant sous plusieurs formes (circuit-training, kettlebell, cross-training, haltérophilie, ..).
Diplômé D’État avec un BPJEPS AGFF qui m'a permis d'acquérir de nombreuses compétences afin d'optimiser et de varier au maximum le contenu des séances.

J'encadre des cours pour tous les niveaux mêlant préparation physique et boxe en individuel ou en groupe.
L'objectif est de proposer des séances et un suivi qui sont individualisées en fonction de vos envies et besoins :
- Reprise d'activité physique
- Renforcement musculaire général
- Perte de poids
- Apprendre à boxer
- Prise de masse musculaire

Sa séance type

Mes séances tournent autour de trois idées principales: l'échange, le fun et le dépassement de soi.
La régularité est primordiale dans l'entrainement peu importe votre objectif et elle est possible si vos entraînements contiennent ces trois idées !

Les séances sont orientées selon vos objectifs mais elles se composent de trois parties.
Première partie:
L'échauffement avec un travail d'activation musculaire, cardio-respiratoire et articulaire.

Deuxième partie:
Le corps de la séance, là où le gros du travail est fait ! Cela peut-être en circuit-training ou avec des blocs de travail composé de deux/trois exercices ciblant une zone et/ou une qualité physique spécifique, je peux mixer plusieurs disciplines pour forcer le corps à s'adapter, ..

Troisième partie:
Et puis un retour au calme avec des étirements et un débriefing de la séance.

Pour créer une adaptation du corps et rendre chaque séance différente et fun j'aime varier les méthodes et les exercices.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Agrément service à la personne ?

Oui, Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

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Alexandre

Mes séances tournent autour de trois idées principales: l'échange, le fun et le dépassement de soi. La régularité est primordiale dans l'entrainement peu importe votre objectif et elle est possible si vos entraînements contiennent ces trois idées !Les séances sont orientées selon vos objectifs mais elles se composent de trois parties. Première partie: L'échauffement avec un travail d'activation musculaire, cardio-respiratoire et articulaire.Deuxième partie: Le corps de la séance, là où le gros du travail est fait ! Cela peut-être en circuit-training ou avec des blocs de travail composé de deux/trois exercices ciblant une zone et/ou une qualité physique spécifique, je peux mixer plusieurs disciplines pour forcer le corps à s'adapter, ..Troisième partie: Et puis un retour au calme avec des étirements et un débriefing de la séance.Pour créer une adaptation du corps et rendre chaque séance différente et fun j'aime varier les méthodes et les exercices.

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