Coach sportif de remise en forme | Raphaël

Bonjour à toutes et à tous !

Vous êtes fatigués ? Vous avez des kilos en trop ? Ou bien vous vous trouvez trop mince ?
A condition d'être motivé, nous allons pouvoir travailler ensemble pour accomplir vos objectifs !

Pour parler un peu de moi, je suis coach sportif diplômé d'état d'un BPJEPS AF et diététicien spécialisé dans le sportif.
J'ai été coach en salle de sport pendant un an, en tant que diététicien, j'ai de l'expérience en milieu hospitalier et en centre de rééducation, j'ai également réalisé des consultations diététiques durant une année en salle de sport, pour enfin devenir 100% autonome à domicile en tant que coach et diététicien, que je pratique en ce moment même.

Avec un encadrement très porté sur la santé, je vous propose différents types de séances pour arriver le plus vite possible à vos objectifs!
Remise en forme, circuit training en passant par du renforcement musculaire, toutes les méthodes sont bonnes pour vous permettre d'avancer!
Contactez moi pour plus d'informations et pour choisir un créneau de séance.

La séance se fera chez vous ou à l'extérieur, le matériel de la séance est fourni, vous n'avez plus qu'à vous laisser guider.
Un bilan sera convenu avant toute séance afin de cibler les éventuels "problèmes", les objectifs et le passé de chacun.
Je porte un énorme intérêt au suivi des personnes avec qui je travaille pour réalisé une prise en charge.

La séance type de "Remise en forme"

Le but de la remise en forme est de reprendre une activité physique, de refaire connaissance avec son corps.

Nous débuterons la séance avec un échauffement articulaire et un réveil musculaire afin de préparer votre corps à l'effort.

Un fois bien échauffer, nous allons solliciter doucement votre système cardio-vasculaire, vos muscles, travailler sur l'équilibre, le gainage et la proprioception.
Essentiellement au poids du corps ou avec du petit matériel (Élastiques, Ballon d'équilibre, Médecin balls, Fitballs) afin de ne pas ajouter trop de charge additionnel et de faire une séance douce.

Enfin, nous réaliserons un retour au calme relaxant grâce à des exercices posturaux et de respiration.

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