Coach sportif de remise en forme | Safia

Je m'appelle Safia et je suis coach sportive spécialisée dans la perte de poids, le développement musculaire et la remise en forme.
J'ai pratiqué le Taekwondo pendant 10 ans avec notamment deux titres de vice-championne de France en junior et senior.
Puis je suis partie sur un cursus d'école de commerce et après des années en tant que manageur j'ai fait une totale reconversion professionnelle car le fitness, la musculation et la motivation des autres étaient devenus mon moteur de vie. J'ai d'abord partagé ma propre évolution physique (-20kg) puis j'ai décidé de me former et d'intégrer le CREPS IDF un des meilleurs organismes de formation des éducateurs sportifs. Depuis, une centaine de clientes de 25 à 40 ans m'ont fait confiance et ont pu changer leur vies grâce à mes méthodes de travail. Des personnes qui pour la plupart souhaitaient se reprendre en main, perdre du poids, se sculpter et développer leur fessier. Pour d'autres l'objectif étaient de prendre de la masse musculaire et donc de prendre du poids.

Une séance avec moi va commencer par un échauffement cardio- vasculaire puis par de la mobilité
Ensuite on attaque le corps de séance en fonction des objectifs de la personne
Pour une 1ère séance, j'évalue le niveau de la personne avec des mouvements de base au poids de corps (squat, fentes, pompes, gainage...), puis j'augmente l'intensité de séances en séances.
Si l'objectif de ma cliente est de perdre du poids en se sculptant je vais sois opter pour un circuit training (ex: Soulevé de terre, burpees, fentes, plio, step montée de genoux.... format 30 à 40'' d'effort récup 20 à 30''(en fonction du niveau j'adapte) sois pour une séance de musculation comprenant un maximum d'exercices poly articulaires et/ou souvent composé de bi-set ou superset avec de la pliométrie.
Pour un objectif de développement musculaire je vais plus focaliser sur de l'hypertrophie et augmenter l'intensité de séances en séances.
Je suis équipée de disques, barres, kettlebel, step, trx, divers élastiques, haltères, slam ball, gilet de lestage, battle rope (le confinement à nécessité de s'adapter)