Coach sportif de remise en forme | Sébastien

Titulaire du Diplôme d'État en Métiers de la Forme (BEMF) depuis 2007, j'exerce avec rigueur et expertise dans l'encadrement personnalisé.

Je m'engage à répondre à une diversité d'objectifs spécifiques, incluant la ré-athlétisation, l'amélioration de la posture, la préparation physique, ainsi que la perte de poids...

Mes prestations peuvent être dispensées en salle, en entreprise, à domicile ou en extérieur, selon les besoins et préférences de chacun.

Pour l'ensemble des pratiquants, je mets à disposition tout le matériel nécessaire (poids, barres, TRX, élastiques, etc.). Cependant, je peux aussi créer des entraînements au poids du corps, sans charges additionnelles, ou bien nous retrouver en salle pour m'adapter à chacun, selon les objectifs et les éventuelles pathologies.

Voici une séance type pour moi :

* Débriefing sur la séance précédente et l'état général
* Échauffement simple et progressif
* Séance adaptée de 45-50 minutes (abdos à chaque séance, quoi qu'il arrive)
* Étirements
* Débriefing de la séance

Pour moi, la sangle abdominale est cruciale pour notre santé et notre posture. C'est pourquoi j'inclus systématiquement des exercices abdominaux dans mes séances, en utilisant parfois la méthode Pilates si nécessaire.