Cours de self défense | Julien

Sportif depuis petit : 12 ans de football, 2 ans de tennis, 5 ans de boxe thaï, 3 ans de JJB, 10 ans de self-défense.
Sports tous pratiqués en compétition sauf le self-défense car les compétitions ne sont pas adéquates et réalisables.
Coach depuis l'obtention de mes diplômes, le premier en Serbie (2019) et le deuxième en France (2019).
L'expérience de mes cours passées et de mon bagage sportif, on façonner ma transmission et partage de connaissance, J'aime transmettre et apporter aux participants un réel bien-être physique et psychique.
J'ai la chance d'entrainer tout type de niveaux de participants : cela va de l'employé de bureau, au pur combattant ou personne travaillant dans la sécurité (police, garde, agent...)
J'ai entrainer tout type d'âge : en général, cela va de 5 ans à 90 ans.

Une séance type : tout dépend du besoin des participants.
Une vrai analyse du participant est établi rapidement suite à des questions afin de comprendre et de mieux orienter le participant par la suite.
-début : étirement musculaire, mobilité corporelle et gestion respiration.
-en cours : gestions des peurs et du stress, apprentissage technique et démonstrations, explications et cas pratiques.
-fin : étirement et sophrologie

Les différents axes :
-GESTION DES PEURS (primaires/secondaires)
-GESTION DU STRESS
-GESTION RESPIRATION
-MOBILITE CORPORELLE (se réapproprier son corps)
-PSYCHOLOGIE CONFLIT, AGRESSION (vocal / physique)
-TECHNIQUES SELF-DEFENSE (sans et avec types d'armes)
-CLOSE COMBAT & SOL.
-AGRESSION & COMBAT (2 approches différentes)
-SOPHROLOGIE ET RELAXATION

Matériel à disposition : 2 paires de gants de boxe et mma + 1 plastron de protection + 1 casque de protection + 2 couteaux d'entrainement + 1 stik bâton d'entrainement.

Ce n'est pas un sport. On ne recherche pas la performance, on ne gagne ni ne perd. Il ne propose pas de gestuelle prédéfinie, pas de cadres fixes, pas de techniques à proprement parler. Il n'impose pas de règles, pas de tenue, pas de grades. il ne forme pas ses pratiquants, au contraire ceux-ci se l'accaparent et le façonne selon leurs moyens, en fonction de leurs besoins et nécessités. C'est le SYSTEMA R.M.A self-defense