Initiation sportive | Désiré

Une séance avec moi commence par un échauffement complet pour activer le corps et préparer les muscles à l’effort.
Le cœur de séance est ensuite axé sur le renforcement musculaire, avec des exercices adaptés au niveau et aux objectifs de chacun : travail global, ciblé ou fonctionnel. J’utilise différentes méthodes (circuit, tempo, excentrique, supersets…) tout en veillant à la bonne posture et à la qualité d’exécution.
La séance se termine par un retour au calme et des étirements favorisant la récupération.

J’utilise du petit matériel comme des élastiques, haltères, kettlebells, TRX, médecine ball et tapis.
Mes séances reposent sur mes connaissances en anatomie, biomécanique et progression individuelle, afin d’assurer efficacité, sécurité et résultats durables.

Chaque séance est entièrement personnalisée selon ton niveau, ton rythme et tes objectifs.
On commence toujours par un échauffement dynamique pour réveiller le corps et préparer les muscles à l’effort.
Vient ensuite la partie principale : un travail de renforcement musculaire efficace et motivant, combinant exercices globaux et ciblés pour améliorer ta force, ta posture et ta tonicité.
Je varie les méthodes (circuit training, tempo, TRX, travail au poids du corps, etc.) pour te garantir des séances dynamiques, sans routine et avec des résultats visibles.
On termine par un retour au calme et des étirements pour favoriser la récupération.

J’utilise du petit matériel (élastiques, haltères, kettlebells, médecine ball, TRX…) afin de rendre chaque séance complète et adaptée à tous les niveaux — du débutant au sportif confirmé.

Avec un suivi personnalisé et une attention particulière à la technique et à la progression, tu progresses en toute sécurité, tout en prenant plaisir à t’entraîne