Intervenant en Yoga sur chaise | Sylvie

Bonjour à tous,

Le sport est essentiel pour moi dans la vie. Depuis l'âge de six ans, j'ai goûté à de nombreux sports. ( running, danse classique, équitation, longe-côte, marche nordique...)

Le Yoga a été une découverte totale, car il est plus qu'un sport, c'est un véritable art de vivre. La philosophie du Yoga fait partie intégrante de la pratique physique. C'est un Tout : La recherche de l'union entre le corps et l'esprit.

Je pratique le Yoga depuis plusieurs années. Suite à ma pratique personnelle et afin d'améliorer mes connaissances, j'ai poussé la porte des cours de "Vinyasa Spirit" qui forme de futurs professeurs de Yoga.

J'aime la diversité de mes élèves, le Yoga que je transmets est accessible à tous. C'est ce qui fait qu'un cours ne ressemble jamais à un autre. Si vous avez des craintes concernant vos capacités physiques, vous êtes les bienvenus dans mon cours. L'objectif est d'adapter la pratique à chacun, tout en gardant l'idée que le corps est un outil et qu'il est perfectible. Avec bienveillance et patience, mais aussi persévérance vous atteindrez des évolutions au fil de votre pratique.

Le déroulement type de ma séance :
1. Temps d'accueil et d'échange avec mes élèves.
2. Échauffement bas et haut du corps.
3. Travail sur la respiration ( pranayama) . Cela permet de se centrer sur la pratique.
4. Exercices pour préparer le corps à la pratique.
4. Pratique : une série de postures ciblées.
5. Étirements.
6. Savasana pour finir la séance. Retour au calme.