Professeur de pilates | Carmen

J'enseigne le Pilates traditionnel depuis plusieurs années dans le cadre de cours collectifs, de séances en petits groupes et de coachings individuels. Ma pratique s'appuie sur les principes fondamentaux de la méthode Pilates : respiration, concentration, contrôle, centrage, précision et fluidité du mouvement.

Afin d'enrichir les séances et de répondre aux besoins de chaque pratiquant, j'utilise également du petit matériel en support, notamment des élastiques, des ballons, des soft balls, des cercles Pilates, des rouleaux de massage et des petits haltères. Ces accessoires permettent d'adapter les exercices, de faciliter certains mouvements ou, au contraire, d'augmenter progressivement leur difficulté.

J'ai accompagné un public varié : adultes débutants et confirmés, seniors, femmes enceintes et en post-partum (avec les adaptations nécessaires), personnes souffrant de douleurs posturales ou en reprise d'activité physique, ainsi que des sportifs souhaitant améliorer leur gainage, leur mobilité et prévenir les blessures. Cette diversité d'expériences m'a permis de développer une pédagogie individualisée, progressive et sécuritaire.

Chaque séance est adaptée au niveau ainsi qu'aux besoins des pratiquants.

J'accorde une attention particulière à la qualité du mouvement, à la respiration, au placement du bassin et de la colonne vertébrale, ainsi qu'à l'engagement des muscles profonds. Les exercices s'enchaînent de manière progressive, avec des options de régression ou de progression afin que chacun puisse évoluer à son rythme tout en respectant ses capacités.

Ma pédagogie repose sur des consignes précises, des démonstrations, des corrections individualisées et un accompagnement constant afin de garantir une pratique efficace et sécurisée.