Professeur de pilates | Sandie

La méthode Pilates est
une méthode très efficace pour MOBILISER, RENFORCER et ASSOUPLIR toutes les parties de votre corps.
Grâce aux séances vous vous créerez des nouveaux schémas corporels et corrigerez vos mauvaises postures qui vous provoquent des blocages et diverses douleurs. Vous atténuerez vos maux, aurez plus d'énergie et des courbes beaucoup plus harmonieuses.

Chaque séance est personnalisée, en fonction de vos capacités et de vos objectifs.
Est-ce que vous souhaitez simplement vous sentir plus libres dans vos mouvements de vie quotidienne ou est-ce que vous préférez des séances intenses comme un sport d'entretien ou en complément de votre autre activité sportive ?
A chacun ses objectifs !

Les mouvements peuvent se faire assis, debout, allongé avec / ou sans matériel (cercle, balle, élastique).
J'encadre 1 à 4 personnes par séance.
À plusieurs, cela permet d'être plus économique et de partager une belle activité avec vos proches !

Prenez soin de vous !

La pratique se fait sur un tapis si le corps le permet sinon sur une chaise ou debout.

En début de séance, je demande comment se sens la/le pratiquant(e) afin modifier ma séance au besoin.

J'annonce le thème principal de la séance (respiration, différents principes liés à la méthode Joseph Pilates, matériel utilisé (Elastique, Ballon, Magic circle ...).

Je propose ensuite de faire des mouvements qui lui permettront de se concentrer et de s'échauffer pendant 10 minutes.

Puis nous rentrons dans le corps de séance avec des exercices de pré-pilates ou de Pilates adaptés au niveau de la / du pratiquant (e). Travail complet des pieds à la tête des muscles et des articulations.

Nous terminerons par un retour au calme de 5 minutes, avant de retrouver sereinement sa vie normale.