Professeur de pilates | Valérie

Bonjour,
Coach diplômée après une reconversion professionnelle, mes principaux atouts sont la bienveillance la rigueur et la capacité d’adaptation.
j’ai débuté mon activité d’éducateur sportif en salle de sport plusieurs années dans la pratique du Fitness en cours collectifs mais également dans une grande enseigne française d’un club de vacances en tant que coach sportif. J’ai donc l’habitude de m’adresser à des publics très variés.

Passionnée par l’humain et le mouvement, c’est tout naturellement que je me suis tournée vers la méthode Pilates pour ses innombrables bienfaits sur notre corps 😊👌

Je me suis donc formée dans le respect de la méthode mise en place par Joseph Pilates le fondateur et je suis certifiée en Matwork 1 et 2 (très prochainement en matwork 3), Pilates post thérapie, petit matériel, le Pilates senior et également le Pilates spécifique aux femmes enceintes .

J’enseigne maintenant depuis bientôt quatre ans, le Pilates, que ce soit en association, à domicile, en entreprise ou en visioconférence.
Que vous soyez débutant ou avancer en Pilates, mon objectif sera le même, celui de vous apporter du bien-être du renforcement profond en harmonie avec la respiration . Vous l’avez compris, de par mes diverses formations, ce cours s’adresse à toutes et tous quelque soit votre âge, vos objectifs de santé ou simplement de bien-être.
Votre objectif est de pouvoir retrouver un corps tout neuf en éliminant les douleurs de dos ainsi que de tendre à posture plus souple et plus solide… ma volonté sera de vous accompagner afin que vous obteniez ce bien-être attendu !
Alors à bientôt

Je n’ai pas de séance type. J’adapte intégralement mes séances en prenant en compte le niveau de chaque personne, ainsi que les éventuelles pathologies.

Lorsqu’il s’agit de personnes débutantes: Je prends toujours un laps de temps assez long pour enseigner les fondamentaux du Pilates. En effet pour obtenir les bénéfices de la méthode il faut comprendre comment l’on travail et comment réagit notre corps.

Ensuite quelque soit votre niveau :
Il y a toujours
1 - Un échauffement en début de cours.
- réveiller et échauffer notre corps et et nos articulations pour une pratique sécuritaire par la suite.

2- Ensuite, pour le corps de séance qui compose la grande majorité du cours, le travail se fait soit par un flow de mouvements pour les personnes confirmées, ou bien un travail spécifique et détaillé de différents mouvements, afin d’ obtenir un bon engagement et une fluidité pour aller vers une pratique plus avancée par la suite .
Les mouvements sont toujours adaptés à votre niveau et à vos possibilités.
Vous pouvez donc progresser à votre rythme.

3- Sur la fin de séance, il y a toujours un petit temps d’étirements ciblant les zones travaillées pendant la séance.