Professeur de Yoga-Ashtanga | Elsa

L Ashtanga vinyasa yoga est une pratique intense et physique qui permet d étirer l ensemble du corps , les mouvements sont suivent le souffle .Elle est basée sur la synchronisation de la respiration, du regard et des mouvements .
Je pratique l Ashtanga yoga depuis 2010 et je suis certifiée yoga alliance 200h .Je me forme et je suis des ateliers régulièrement pour me perfectionner auprès de maitres yogi .J enseigne depuis 2019 cette pratique merveilleuse à la fois physique et qui apaise le mentale .

seance type : séance guidée de différentes postures de yoga en commençant par les salutations au soleil pour échauffer le corps puis une série de différentes postures appelées asanas pour étirer le corps et on finalise la séance par une relaxation profonde allongée au sol appelée savasana.
bienfaits:
améliorer sa souplesse et sa mobilité
redonner de l'énergie et de la force au corps
réduction des douleurs physiques
retrouver son équilibre
detoxificationdu corps et de l esprit
réduire l anxiété
reprendre confiance en soi