Professeur de Yoga-Hatha | Bernard

Public de 20 à 85 ans
Niveau débutant à avancé
Mes expériences : cours donnés en entreprises, maisons de retraite, centres de réinsertions,
en associations sportives et de bien être, ateliers spécifiques de yoga "souffle et Energie ",
cours particuliers, accompagnateur de formation en" bioénergie"

Les cours proposés incluent des postures assises, debout et allongées en statique et dynamique adaptées à tous les âges afin de s'épanouir dans un bien être physique et mental.

Chaque asana (posture) inclut des variantes afin que tous puissent participer selon ses possibilités et souhaits : assouplissement articulaire et vertébral ainsi qu'en renforcement musculaire.
Les asanas sont expliqués oralement et pratiqués ensemble.

Les techniques proposées sont du Hatha Yoga (posture), pranayama (technique du souffle) Yoga Nidra (relaxation), Nada Yoga (le chant des voyelles) et méditation guidée.

Une séance type d'une heure commence par des respirations conscientes, suivie par des séquences dynamiques ou douces et se finit par une relaxation guidée.