Professeur de Yoga-Hatha | Stéphanie

Je pratique personnellement le Yoga depuis plusieurs années et me suis formée pour commencer en Hatha Yoga. J'ai ensuite continué mon cycle de formation par du Yin Yoga, du MyoYin, du Yoga prénatal et Postnatal à quoi j'ai rajouté une formation en pleine conscience et en PNL.

La majorité des cours que je dispenses sont des cours privés individuels à domicile mais également en ligne.
J'enseigne également ces différentes pratiques dans un studio de Yoga avec un groupe de maximum 8 personnes.

Il n'y a pas réellement de niveau à avoir dans les disciplines que j'enseigne, chaque posture et chaque pratique peut-être adaptée à tous, j'enseigne à des personnes âgées autant qu'à des personnes plus jeunes et ait également de l'expérience avec des personnes qualifiée d'obèses. Je me sers généralement d'accessoires comme des briques, des sangles, des bolsters et des balles de tennis pour accompagner mes cours et le corps.

Généralement, chacune de mes séances commence par un moment d'ancrage dans lequel on vient réfléchir à son intention pour le cours. Ce moment d'ancrage se poursuit à 95% du temps par un ou plusieurs exercices de respirations avant de passer à la pratique posturales puis pour finir vers un Savasana, la relaxation finale.

Pour le cours de Yin et de MyoYin les accessoires sont indispensables car c'est souvent le fondement de la pratique. Le MyoYin = Myofascial release + Yin Yoga et le côté "Myo" c'est l'auto-massage du corps par les balles de tennis qui sera combiné au posture de Yin Yoga, des postures maintenues entre 3 et 5 minutes (d'où l'importance des accessoires).

On vient donc par exemple dans un cours de MyoYin d'abord masser ou compresser (avec des techniques particulière) une certaine partie du corps puis rajouter par la suite une posture de Yin, un étirement, pour amplifier le relâchement de cette partie.

J'amène toujours à une introspection du corps, du coeur et de l'esprit lors des postures de Yin pour pouvoir ressentir pleinement les bienfaits des postures et surtout apprendre à observer ce qui se passe en soi en se détachant du monde extérieur.