Réveil musculaire | antoine

Je suis coach sportif diplômé d'État avec plusieurs années d'expérience dans l'accompagnement de clients aux profils variés. Ma pratique personnelle et professionnelle m'a permis de développer une expertise dans diverses disciplines, notamment le renforcement musculaire, le cardio training, la musculation, le basket-ball. Je propose également des séances de coaching en distanciel, adaptées aux contraintes de chacun.
Au fil des années, j'ai eu l'opportunité de travailler avec une clientèle diversifiée :
Entreprises : Mise en place de programmes de sport en entreprise pour améliorer le bien-être des collaborateurs.
Particuliers : Accompagnement personnalisé pour des objectifs variés tels que la perte de poids, la remise en forme ou la préparation à des compétitions.
Groupes : Animation de séances collectives en extérieur ou en salle, favorisant la cohésion et la motivation.
Ou j'ai encadré un large éventail de publics :
Adultes : De tous niveaux, souhaitant améliorer leur condition physique ou atteindre des objectifs spécifiques.
Seniors : Programmes adaptés pour maintenir la mobilité et la santé générale.
Entreprises : Séances de sport en entreprise pour promouvoir le bien-être au travail.
Groupes : Séances collectives favorisant l'esprit d'équipe et la motivation.

Chaque séance que je propose est entièrement personnalisée, adaptée aux objectifs, au niveau et aux contraintes de chaque client. Elle débute par un échauffement articulaire ciblé pour préparer le corps à l'effort et prévenir les blessures. Le cœur de la séance est structuré autour d'exercices spécifiques, qu'il s'agisse de renforcement musculaire, de cardio-training ou de préparation physique fonctionnelle, intégrant des techniques issues du sport-santé. La séance se termine par un retour au calme avec des étirements et des exercices de respiration pour favoriser la récupération. Je dispose d'un large éventail de matériel portatif (rameur, vélo compact, élastiques, haltères, tapis, roue abdominale) me permettant de proposer des séances variées et complètes, que ce soit à domicile, en entreprise ou en extérieur.