Sophrologue | Adrienne

Je suis sophrologue certifiée et coach en psychologie positive.
J’ai d’abord ouvert un cabinet au sein d’une maison médicale, où je propose des séances individuelles et collectives. J’ai également animé des ateliers en entreprise, ainsi que des journées bien-être dans des hôtels, permettant à des groupes de femmes de s’accorder une véritable pause ressourçante. Je n’ai pas reçu de récompenses officielles, mais la reconnaissance la plus précieuse reste celle des personnes que j’accompagne et les transformations positives qu’elles partagent avec moi.
J’ai eu l’opportunité d’encadrer des adultes de tous âges, des femmes en parcours de maternité, des personnes en quête de gestion du stress, ainsi que des collaborateurs en entreprise souhaitant améliorer leur qualité de vie au travail (secteur bancaire, enseignement, personnel médical).

Une séance type de sophrologie en groupe commence par un temps d’accueil collectif, où chacun est invité à se recentrer et à poser une intention personnelle pour la séance. J’anime ensuite des exercices de respiration et de relaxation dynamique, qui permettent à tous de libérer les tensions et d’entrer progressivement dans un état de détente partagée. La pratique se poursuit avec une visualisation guidée, adaptée au thème du jour (gestion du stress, énergie, confiance, lâcher-prise…), favorisant à la fois l’harmonie individuelle et la cohésion du groupe. J’utilise essentiellement ma voix comme support. La séance se termine par un temps d’échange libre où chacun peut, s’il le souhaite, partager ses ressentis dans un climat bienveillant. Cette dynamique collective permet non seulement de travailler sur soi, mais aussi de se nourrir de l’énergie du groupe.