Sophrologue | Véronique

Après avoir été 25ans professeure des écoles, je me suis formée à la Sophrologie, afin de vous accompagner vers plus de sérénité.
La sophrologie permet un recentrage, une mise en évidence de nos propres ressources souvent oubliées. Elle apporte des outils accessibles, efficaces et réutilisables au quotidien pour lâcher-prise, prendre du recul, mieux gérer ses émotions, et beaucoup d'autres bienfaits...
La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui vise à améliorer le bien-être et développer votre potentiel.

Une séance dure environ 1heure.
Je vous proposerai des exercices qu’on appelle de Relaxation dynamique. Ce sont des petits exercices qui utilisent la respiration contrôlée et la détente musculaire. C’est une association de mouvements doux, de respiration contrôlée et de pensées positives. Ils permettent de mieux prendre conscience de son corps… on apprend à ressentir ce qui se passe en nous, à nous détendre et évacuer les tensions.
Dans un second temps, je vous proposerai un exercice de visualisation positive, sorte de voyage entre veille et sommeil.

La sophrologie une discipline qui demande de l’entrainement. Pour ressentir les bienfaits, il vous faudra refaire les exercices vus ensemble. Cet entraînement est vraiment très important puisque l’un des principes fondamentaux de la Sophrologie est justement cette répétition, cette appropriation des exercices. « + on pratique et + on consolide ! » La sophrologie est une pratique !