Coach de boxe | Jennifer

Bonjour les Nakmuays

Je m'appelle Jennifer et je pratique la boxe thaï depuis plus de 10 ans maintenant.

Ce noble art aux 8 armes va t'aider à sortir de ta coquille, à prendre confiance en toi, à te sentir plus fort(e) et plus rapide. Tu te sentiras plus serein dans ta vie quotidienne

Les entraînements sont assez rythmés mais ton objectif est le mien je t'accompagnerais jusqu'à ce que tu réussisses.

J'ai été championne de France et d'Europe. J'ai aussi été sélectionnée en équipe de France pour représenter nos couleurs.

J'encadre des cours de Boxe Thaï mais aussi de cardio boxe Thaï pour les plus réticents.

Sur les séances que j'anime, il y a que des débutants loisirs.

Comment se passe les séances ?

L'échauffement
Tu seras déjà dans la technique, je fais faire du shadow boxing (doux) accompagné, c'est à dire qu'après quelques minutes d'explications sur la posture des jambes et des bras, je reste devant toi , et le fait avec toi, afin que tu puisse avoir un guide visuel. Ensuite on commence à faire monter le cardio avec une course ou marche couplet de plusieurs exercices varié (gainage, pompes, flexions, extensions....)

Corps de séance
Si tu souhaites apprendre le Muay Thai (boxe thaï) ;

3 à 4 thèmes différents de boxe thaï, en face à face avec moi

SITUATION A PRIVILEGIER AVEC LE COVID :
Si tu préfère privilégier le cardio et que tu ne souhaite pas d'échanges de poings et de jambes
3 à 4 thèmes cardio aux paos (ce sont des espèces de gros coussins que je met à mes bras afin que tu puisses taper dedans)

J'ai un sac de frappe à mon domicile, j'ai aussi des paos, des lestes et des élastiques afin d'intensifier et diversifier les exercices.

retour au calme
renforcement de la sangle abdominale, des bras et des fesses.
Etirement