Coach de renforcement musculaire | Jennifer

Bonjour les Nakmuay(ing)s,

Je m'appelle Jennifer,

Quels sont tes envies ? un ventre plat et tonique ? de belles fesses bombées ? Et un dos tonique ?

Avec des séances régulières de renforcements musculaires, tu vas atteindre tes objectifs.

Les entraînements sont assez rythmés mais ton objectif est le mien je t'accompagnerais jusqu'à ce que tu réussisses.

Sache que ta séance ne sera pas la même que les autres, tout le monde à un niveau et des envies différentes.
Au fil des séances j'aurais cerné tout cela et nous irons plus loin et plus fort ensemble avec des exercices adaptés à tes envies et niveau.

Ma petite histoire brièvement ;

Je pratique la boxe thaï depuis plus de 10 ans maintenant.

Durant mon parcours j'ai été championne de France et d'Europe.

J'ai aussi été sélectionnée en équipe de France pour représenter nos couleurs.

La boxe c'est aussi beaucoup de préparation physique et de renforcement musculaire.

Sur les séances que j'anime, il y a que des débutants, essentiellement des femmes et des mamans.

Echauffement :

Réveil articulaires suivi d'un échauffement cardiovasculaire et musculaires, c'est à dire que l'on bouger le corps entièrement (avec ou sans saut) qui durera le tout 20 minutes

Corps de séance :

J'adore le gainage (c'est la planche) et il y a une multitude d'exercices variés. Tu en auras dans ton circuit, couplet de renforcement des cuisses et des bras. Au début je favorise le renforcement global du corps ensuite, selon tes envies, nous pourrons faire des séances ciblé haut et/ou bas du corps.

J'ai des lestes, des élastiques afin d'intensifier les exercices.

Ensuite nous ferons mini circuit ciblé fesses

Retour au calme :

Etirements des gros groupes musculaires.