Coach de boxe | Malik

MLK Boxing / MLK Coaching

🥊 Malik B. | Coach Expert Boxe, Fitness & Sport Santé
Ancien compétiteur & Éducateur diplômé au service de votre mental.

À propos de moi
Bonjour ! Je suis Malik, éducateur sportif passionné et polyvalent.
Mon approche repose sur un équilibre simple : la technique pour le corps, la discipline pour l'esprit.
Diplômé du BPJEPS Sport Contact et du CQP Fitness, j'ai également une spécialisation en Sport Santé et Inclusion Handicap.
Que vous soyez un athlète confirmé ou une personne souhaitant reprendre une activité physique en douceur, je m'adapte à vos spécificités pour un coaching 100% sécurisé et motivant.

Mes Spécialités
BOXE & COMBAT : Anglaise et Pieds-Poings. Apprenez les bases techniques, améliorez votre cardio et évacuez votre stress.

REMISE EN FORME & MUSCULATION : Circuit Training haute intensité ou renforcement musculaire ciblé.

BIEN-ÊTRE & SANTÉ : Programmes adaptés (Sport Santé / Handicap) pour retrouver mobilité et vitalité.

LE MENTAL : Mon objectif principal est de renforcer votre confiance en vous.

Où et quand s'entraîner ?
Je suis disponible pour vous accompagner durant votre semaine de travail, sur des créneaux idéaux pour éviter la foule :
📅 Lundi au Vendredi : 08h00 — 19h00

Lieux d'intervention :

Fitness Park : Pour profiter des infrastructures de musculation.

À domicile ou Extérieur : Je me déplace avec mon matériel.

En Entreprise : Pour dynamiser vos équipes.

Pourquoi me choisir ?
S'entraîner avec moi, c'est choisir l'exigence d'un entraînement de professionnel alliée à la convivialité d'un cours de loisir. Pas de jugement, seulement du progrès.

« Prêt à relever le défi ? Contactez-moi pour définir ensemble votre programme personnalisé ! »

Malik B. | Expert Boxe & Fitness : Le coaching sur-mesure & sécurisé

Ma philosophie : ENSEIGNER - ENCADRER - SÉCURITÉ.

Véritable passionné de sport et d'arts martiaux, je refuse les "séances types".
Pour moi, chaque élève est unique : votre programme est construit sur-mesure selon vos envies, vos besoins et vos capacités.
Mon rôle est de vous transmettre mon savoir de la façon la plus pédagogique possible, dans une ambiance qui allie détente et dépassement de soi.

Un équipement professionnel à votre service :
Inutile de vous équiper, je fournis tout le matériel nécessaire pour vos séances (Remise en forme, Musculation, Boxe) :

Renforcement : Haltères, TRX, Step, Élastiques, Cordes à sauter, Roulette abdominale, Tapis.

Boxe & Impacts : Pattes d’ours, Bâtons de précision, PAO, Boucliers (bas et ronds).

🕒 Déroulement d'une séance type (60 min)
Voici ce que tu peux remplir dans la section "Déroulement" pour montrer ton professionnalisme :

1. Accueil & Check-up (5 min)

Échange sur votre état de forme du jour et vos éventuelles tensions musculaires.

Rappel de l'objectif de la séance.

2. Mise en train progressive (10-15 min)

Réveil articulaire : Pour préparer le corps en toute sécurité.

Échauffement cardiovasculaire : Spécifique à l'activité choisie (corde à sauter, mobilité boxe ou exercices de fitness légers).

3. Le Corps de Séance (30-35 min)

Cœur de métier : Travail technique en Boxe (enchaînements, précision aux pattes d'ours) ou Circuit Training (renforcement musculaire, TRX, intensité).

Adaptation constante : Je corrige votre posture en temps réel pour garantir une pratique 100% sécurisée. C'est ici que la progression se construit !

4. Retour au calme & Bilan (5-10 min)

Exercices de souplesse ou de respiration pour faire redescendre le rythme cardiaque.

Débriefing : Analyse de vos progrès et conseils pour la suite (nutrition, récupération).