Coach de circuit training | Christophe

Fort d'une expérience de 12 ans dans le secteur du fitness, j'ai pratiqué tout au long de ma carrière des circuit training en salle ou en extérieur .j'ai encadré tout types de publics , de 18 ans à 70 ans. En ma qualité d'entraineur , j'ai la capacité à m'adapter a tout types de publics , de novice à confirmé.

Lors de mes séances de circuit training , mon but est de valoriser les personnes qui sont avec moi et de m'adapter au mieux à leurs besoins.
Selon les niveaux ou envies de chaque personnes , je peux faire une séance sous forme d'intervalle training, où on mélange à la fois cardio et renforcement musculaire.
Ma séance commence toujours par une prise de connaissances des personnes effectuant le cours ( blessures, prescription médicale, pépin musculaire ...)
On enchaine par un échauffement articulaire et musculaire pour préparer le corps à la séance.
Pendant le corps de séance , la phase d'entrainement , je vais mettre en place des exercices travaillant l'ensemble du corps ( Haut , bas du corps et abdos), avec ou sans matériels. Je vais m'atteler à corriger chaque personnes dans leurs mouvements , pour qu'ils aient le bon gestes et éviter toutes blessures.
La séance se terminera avec un retour au calme et un stretching pour limiter au mieux les courbatures et laisser les gens profiter des biens faits de leurs séances.