Coach de circuit training | Julie

Le circuit training est un entraînement ludique qui permet d'obtenir des résultats très rapidement !! Vous allez devoir enchainer plusieurs exercices en un temps défini !
Une séance courte et intense qui vous permet de brûler des calories même après ârrêt de l effort.

Ensemble, allons nous défouler sur une séance riche et intensive.

Chaque séance est unique et adaptée en fonction du public.
Par exemple, dans le cas d'un public sénior, l'échauffement sera beaucoup plus long et détaillé qu'avec un sportif confirmé.
La séance initiale sera dans tous les cas basée sur un bilan et quelques tests physiques ( souplesse, force..) permettant de définir un objectif cohérent.

Par la suite, le corps de séance sera le plus souvent effectué avec du petit matériel ( kettlebelt , gymball, tapis, Trx) ! Objectif : utiliser des exercices poly-articulaires afin de maximiser l'énergie déployée.