Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Julie

Le running, sport numéro 1 en France, est une véritable histoire d'amour pour moi :) En effet, c'est grâce à lui que je suis aujourd'hui passionnée du sport et diplômé d'état.
Notamment, je suis spécialiste sur la préparation de courses courtes et mi-distance (jusqu'à 25km). Pour ma part, j'effectue régulièrement des 10km, ma distance préférée :)
Que vous soyez débutant ou confirmé, nous mettrons tout en place afin que vous preniez le plaisir recherché à travers le running. Très efficace pour libérer les endorphines (hormones du bonheur), le running peut être aussi bien employé à visée de bien-être que de performance !

De manière très classique, une séance va s'orienter autour d'un échauffement de durée variable avant d'enchainer sur une partie running propre.
Ce corps de séance va se décomposer selon trois types de séances visant chacun un axe d'amélioration différent :
- Séances d'endurance avec une ou plusieurs longues périodes de course à un rythme et une fréquence cardiaque pré-défini.
- Séances de développement de la vitesse maximale aérobie avec des périodes de courses rapides et fractionnées.
- Séances détentes et ludique avec recherche de plaisir.