Coach de circuit training | Fitness

Le Small Group Training est une approche que j’utilise régulièrement dans les clubs de remise en forme ainsi qu’en entreprise. Ce format permet de créer une dynamique collective tout en conservant un accompagnement personnalisé.

J’interviens dans différents clubs à Paris et j’anime régulièrement des séances en petits groupes autour du renforcement musculaire, du circuit training et du travail fonctionnel.

Grâce à mon expérience dans l’encadrement collectif, notamment sur des concepts dynamiques inspirés du fitness fonctionnel et de l’entraînement hybride, je propose des séances accessibles, motivantes et adaptées à tous les niveaux.

J’ai encadré différents publics :
• Débutants
• Pratiquants réguliers
• Groupes en entreprise
• Small group en club
• Team building sportif

L’objectif est de créer une dynamique positive basée sur :
• L’énergie du groupe
• Le plaisir de l’effort
• Le bien-être
• Le partage
• La motivation collective

Une séance Small Group Training repose sur une dynamique collective et une progression adaptée à chaque participant.

La séance débute par une mise en mouvement progressive incluant mobilité articulaire, activation musculaire et exercices dynamiques afin de préparer le groupe.

La séance se poursuit avec un circuit training structuré comprenant plusieurs ateliers permettant de travailler :
• Le renforcement musculaire
• Le cardio
• La coordination
• L’équilibre
• La mobilité

Chaque participant évolue à son rythme avec des adaptations selon le niveau.

Le matériel utilisé peut inclure :
• Élastiques
• Haltères
• Kettlebells
• TRX
• Poids du corps
• Petit matériel fonctionnel

La séance se termine par une phase de récupération avec retour au calme et étirements.

L’objectif est de proposer une expérience dynamique, motivante et conviviale, favorisant le bien-être, la cohésion et la progression.