Coach de circuit training | Olivia

Olivia

Olivia Top Coach Live

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Autres cours : Remise en formeBoxeStretching

Son expérience de coach

Je suis polyvalente depuis toujours. Entre la natation, l'équitation, le handball, les différents types de danse (individuel ou en couple) et même la boxe, j'ai commencé à apprécié la remise en forme, le fitness et le renforcement musculaire depuis que je pratique la boxe en club. J'ai dû m'entraîner pour développer mes qualités physiques et mentales dans le but d'optimiser ma performance et c'est à ce moment notamment que j'ai voulu en faire mon métier.

J'ai entraîné en boxe pour les enfants mais j'ai surtout coaché les adultes (sportifs ou non) dans le but de maintenir leurs qualités physiques et dans le but de les faire pratiquer une activité physique sportive pour leur santé. Je leur fais du coaching au moins une fois par semaine et j'essaie d'amener la bonne humeur tout le long de la séance pour passer un bon moment.

Je coache également des entreprises dans le but de se dépenser et de se défouler après une journée de travail.

Toutes mes séances sont planifiées de sorte que chaque mouvements puissent être déclinés en différents niveaux. Ainsi, des personnes qui s'entraînent régulièrement et des personnes qui ne pratiquent jamais peuvent participer à un même cours sans craintes.

Pour moi le sport c'est se dépasser en s'amusant, le sport c'est avant tout du plaisir !

Sa séance type

En fonction de la séance que j'ai prévu, mon échauffement sera différent. Je vais donc commencer par mobiliser les articulations, faire monter la température du corps et mobiliser plus profondément les muscles qui vont être sollicités par la séance.

Je poursuis ensuite par un corps de séance que je divise généralement en deux parties :
- La première qui travaille le cardio avec des mouvements dynamiques sur des temps cours (fractionné)
- La deuxième qui met en place un circuit training que je peux moduler différemment pour ne pas retrouver les mêmes séances d'un cours à l'autre

Enfin je propose des étirements en fin de séance pour détendre les muscles, reprendre ses esprits, discuter des mouvements proposés et donner des conseils sportifs.

Je dispose pour cela de matériel : haltères, élastiques, corde à sauter, roulette, trx, échelle, ...

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Agrément service à la personne ?

Oui, Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

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Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Laure d - Cours de Circuit-training
Le 24/03/2023

"Super séance avec Olivia,très agréable, à l'écoute, dynamique, et s'est bien adaptée a mes envies et mon niveau"

Quentin Z - Cours de Circuit-training
Le 14/01/2023

"Très bon coach, à l'écoute et adapte les exercices !"

Kris M - Cours de Circuit-training
Le 26/09/2022

"Olivia est très professionnelle elle évalue le niveau de chacun et s'adapte à nous. Elle observe et apporte ses conseils pour faire les exercices correctement. Et surtout elle a une approche globale et prend le temps d'expliquer les exercices et leurs bienfaits.
"

Sylvie T - Cours de Circuit-training
Le 08/09/2022
Khadija B - Cours de Circuit-training
Le 14/03/2022

"Très bon cours en visio avec Olivia qui s'est adaptée à mon niveau pour me proposer une séance sur-mesure."

Manal R - Cours de Circuit-training
Le 10/07/2021

"Approche personnalisée - Séance variée - Bon conseils"

Manal R - Cours de Circuit-training
Le 10/07/2021

"Approche personnalisée - Ponctuel - Séance variée"

Ewa S - Cours de Circuit-training
Le 14/06/2021

"Tenue professionnelle - Ponctuel - Attentif - Approche personnalisée - Professionnel"

Laura H - Cours de Circuit-training
Le 19/04/2021

"Dynamique - Ludique - Pédagogue - Séance variée - Séance complète - Sympathique - Merveilleux - Précis - Efficace - Professionnel - Calme - Pertinent - Attentif - Drôle - Ponctuel - Tenue professionnelle - Bon conseils - Séance adaptée - Exigeant - Patient - Contact facile - Approche personnalisée Olivia est une coach qui a vraiment une approche personnalisée, je reprend le sport avec ma mère et Olivia est motivante. Les cours sont variés. 1.000 Merciiiis !!!"

Ambre M - Cours de Circuit-training
Le 14/03/2021

"Nous recommandons vraiment Olivia. Elle est super. "

Christophe N - Cours de Circuit-training
Le 13/03/2021

"Séance complète - Bon conseils - Attentif - Contact facile - Pédagogue - Ponctuel - Professionnel - Sympathique - Calme"

Alain a - Cours de Circuit-training
Le 22/02/2021

"Professionnel"

Lina D - Cours de Circuit-training
Le 20/02/2021

"Séance adaptée - Bon conseils - Professionnel"

Lina D - Cours de Circuit-training
Le 20/02/2021

"Séance complète - Efficace - Pédagogue - Sympathique - Bon conseils - Attentif - Approche personnalisée - Précis - Contact facile - Tenue professionnelle - Professionnel"

Julia B - Cours de Circuit-training
Le 20/02/2021

"Tenue professionnelle - Ponctuel - Approche personnalisée - Ludique - Patient - Efficace - Bon conseils - Drôle - Sympathique - Pédagogue - Professionnel - Calme - Séance variée - Contact facile - Dynamique - Séance adaptée - Précis - Pertinent - Séance complète - Exigeant - Attentif - Merveilleux"

Julia B - Cours de Circuit-training
Le 20/02/2021

"Merveilleux - Patient - Contact facile - Pédagogue - Précis - Séance complète - Tenue professionnelle - Calme - Dynamique - Séance adaptée - Bon conseils - Professionnel - Efficace - Ludique - Attentif - Pertinent - Séance variée - Approche personnalisée - Exigeant - Sympathique - Drôle - Ponctuel Super séance avec Olivia ! "

Krystel R - Cours de Circuit-training
Le 05/01/2021

"Sympathique - Attentif - Séance complète - Contact facile - Séance adaptée - Bon conseils"

Gwendoline N - Cours de Circuit-training
Le 27/11/2020

"Dynamique - Sympathique - Contact facile - Calme - Ponctuel"

Claire L - Cours de Circuit-training
Le 17/11/2020

"Séance adaptée - Attentif - Dynamique - Contact facile - Calme - Patient - Sympathique - Approche personnalisée - Pédagogue - Tenue professionnelle - Ponctuel - Efficace - Professionnel - Bon conseils Les séances avec Olivia sont au top ! Rythmées et adaptées à mes besoins !"

Lucile M - Cours de Circuit-training
Le 23/10/2020

"Sympathique - Ponctuel - Contact facile - Calme"

David R - Cours de Circuit-training
Le 27/09/2020

" Cours au top ! Super coach, très pro et vous motive à fond ??"

Camille V - Cours de Circuit-training
Le 25/09/2020

"Super cours avec Olivia ! Elle a su décliner tous ses exercices de façon à ce qu'ils soient accessibles pour tous les participants. Entrainement structuré et complet avec des corrections personnalisées sur chacun d'entre nous. Olivia est une personne douce et à la fois très motivante ! "

Adrien M - Cours de Circuit-training
Le 24/09/2020

"Motivée et dynamique, j'ai passé un super moment tout en transpirant comme il faut ! Je recommande vraiment !"

Claire S - Cours de Circuit-training
Le 11/09/2020

"Séance variée - Exigeant - Sympathique - Ludique - Efficace - Approche personnalisée - Attentif - Dynamique - Contact facile - Ponctuel - Bon conseils - Professionnel Olivia est top ! Je la recommande vivement ! Un grand merci pour cette séance très intense :)"

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Olivia

En fonction de la séance que j'ai prévu, mon échauffement sera différent. Je vais donc commencer par mobiliser les articulations, faire monter la température du corps et mobiliser plus profondément les muscles qui vont être sollicités par la séance.Je poursuis ensuite par un corps de séance que je divise généralement en deux parties : - La première qui travaille le cardio avec des mouvements dynamiques sur des temps cours (fractionné) - La deuxième qui met en place un circuit training que je peux moduler différemment pour ne pas retrouver les mêmes séances d'un cours à l'autreEnfin je propose des étirements en fin de séance pour détendre les muscles, reprendre ses esprits, discuter des mouvements proposés et donner des conseils sportifs.Je dispose pour cela de matériel : haltères, élastiques, corde à sauter, roulette, trx, échelle, ...

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