Coach de circuit training | Thibault

Diplômé d’un Master en Activités Physiques Adaptées et Santé, j’effectue des prestations à votre domicile qui seront basées sur vos objectifs, vos attentes et vos capacités physiques. Cela peut consister en du renforcement musculaire, du réentrainement à l’effort (marche, vélo, course à pied, rameur etc...) ou encore du travail d’équilibre et de proprioception. Un type d'exercice particulièrement efficace s'appelle le Circuit-Training qui consiste en l'enchainement de plusieurs exercices de renforcement musculaire enchainé sur des temps précis pendant une durée bien définie en fonction de vos objectifs.
Je suis à même de prendre en charge toute personne y compris souffrant de pathologies chroniques souhaitant reprendre une activité physique en toute sécurité et en toute progressivité. Affections cardiovasculaires et respiratoires, diabète, cancer, lombalgies ou simple remise en forme sont mes spécialités. Je travaille également avec un public âgé pour le maintien de l’autonomie et l’amélioration de la qualité de vie.
L’activité physique diminue également les arrêts de travail, améliore la cohésion et la rentabilité, c’est pourquoi j’interviens également auprès d’entreprises qui souhaiteraient en faire bénéficier leurs salariés.
Je serai donc ravi de vous transmettre mes connaissances et compétences pour vous accompagner dans la reprise d’une activité physique régulière, si bénéfique pour notre santé.

/! ETANT DONNE UN CHANGEMENT D'ACTIVITE DANS LES SEMAINES à VENIR, JE NE PEUX MALHEUREUSEMENT PLUS ACCEPTER LES RESERVATIONS DE PACKS 20 SEANCES (10MAXI).

Une séance type commence toujours par un temps d’échange afin de connaître votre forme du jour, faire le point sur des séances passées ou tout simplement discuter sur des sujets quelconques car le contact et la confiance sont des qualités primordiales pour une bonne coopération.
Nous débuterons ainsi la séance progressivement afin de préparer notre corps aux efforts que nous allons fournir.
La séance sera basée sur vos objectifs et adaptée en fonction de vos capacités (maux de dos, articulations douloureuses etc...). Cela va donc se présenter sous forme de renforcement musculaire et de réentrainement à l’effort qui sont les bases de ma prise en charge pour vous permettre de vous sentir mieux dans votre corps, physiquement en forme et pour une qualité de vie globalement améliorée. Pour effectuer cela il nous suffit d'avoir du petit matériel de renforcement que je possède bien sur (haltères, ballon de gym, élastique, tapis de sol, gros ballon, cardiofréquencemètre).
Nous terminerons toujours nos séances par des étirements afin d’éviter les courbatures du lendemain mais également dans un but d’assouplissement, permettant d’éviter ou de réduire vos douleurs articulaires.
Un petit point sur votre ressenti sera effectué avant de se quitter et nous pourrons enfin prendre date pour notre prochaine séance.