Coach de musculation | Antoine

Hello, je m’appelle Antoine,

Je suis coach sportif diplômé d’état titulaire d’un BPJEPS AF - Haltérophilie et Musculation.

Passionné de sport depuis mon plus jeune âge, j’ai pu pratiquer une grande variété de discipline, telles que : le Football Américain (Division Elite), le Basketball, le Football, le Tennis.. Mais cela fait maintenant près de 10 ans que j’ai découvert la musculation, qui est rapidement devenue plus qu'une passion, un mode de vie, et finalement, mon métier. Chacune de ces disciplines m’ont appris la rigueur, le dépassement de soi et la persévérance, des valeurs que j’aime partager avec mes élèves.

De nature sociale et curieuse, ce métier-passion me pousse à me former au quotidien et à acquérir toujours plus d’expérience afin de la mettre à votre service pour vous apporter des solutions adaptées à vos problématiques, au travers de séances personnalisées, de méthodologies efficaces et un travail en toute sécurité.

Quels que soient vos objectifs, c’est avec plaisir (et le sourire) que je vous accompagnerai pour les réaliser :

- Amélioration de votre mode de vie
- Perte de poids
- Prise de masse musculaire
- Renforcement musculaire général
- Reprise d’une activité physique
- Préparation physique

N’hésitez pas à me contacter (même en duo) afin que nous puissions nous rencontrer lors d’un premier rendez-vous, de discuter de vos envies et déterminer vos premiers objectifs, car tout comme vous, ils évolueront au fil du temps et de votre implication. Je serai ravi de vous accompagner dans cette nouvelle voie, et de vous faire découvrir que le sport est bien plus qu’une activité physique, mais également un moyen de développer votre confiance en vous et votre bien-être général en vous dépassant au quotidien.

« Crois que tu y arriveras, et tu seras à mi-chemin. » - Theodore Roosevelt

Dans un premier temps, je préfère vous rencontrer lors d’un premier bilan (au téléphone ou en présentiel) pour identifier les informations essentielles : objectifs, pathologies, contre-indications, mode de vie...etc. Cela va me permettre de mieux vous connaître afin de vous préparer un programme personnalisé et sur-mesure pour atteindre votre objectif.

Mes séances sont préparées à l'avance pour gagner du temps lors du coaching. Néanmoins, j'attache énormément d'importance à l'écoute de votre corps et de vos sensations ! Je n’hésiterai donc pas à adapter la séance en fonction de votre état, au début et/ou au cours de la séance.

Une séance se déroule en 3 étapes :
- Un échauffement de tout le corps afin de se préparer à l'effort. Cela comprend aussi une mobilisation articulaire et des activations pour diminuer le risque de blessure.
- Le corps de séance, élaboré en fonction de vos objectifs, de votre progression et adapté à la forme du jour. Cependant pour éviter de stagner, les attentes et les difficultés augmenteront au fur et à mesure des séances.
- Enfin, un retour au calme, avec des étirements et/ou de la respiration. Ce moment est également l’occasion de me faire vos retours sur la séance et de me parler de votre ressenti afin d'adapter les prochains entraînements.

Pour en savoir plus n'hésitez pas à me poser toutes vos questions via la plateforme TrainMe, ou à réserver directement une séance avec moi.