Coach de musculation | Antoine

Son expérience de coach

Hello, je m’appelle Antoine,

Je suis coach sportif diplômé d’état titulaire d’un BPJEPS AF - Haltérophilie et Musculation.

Passionné de sport depuis mon plus jeune âge, j’ai pu pratiquer une grande variété de discipline, telles que : le Football Américain (Division Elite), le Basketball, le Football, le Tennis.. Mais cela fait maintenant près de 10 ans que j’ai découvert la musculation, qui est rapidement devenue plus qu'une passion, un mode de vie, et finalement, mon métier. Chacune de ces disciplines m’ont appris la rigueur, le dépassement de soi et la persévérance, des valeurs que j’aime partager avec mes élèves.

De nature sociale et curieuse, ce métier-passion me pousse à me former au quotidien et à acquérir toujours plus d’expérience afin de la mettre à votre service pour vous apporter des solutions adaptées à vos problématiques, au travers de séances personnalisées, de méthodologies efficaces et un travail en toute sécurité.

Quels que soient vos objectifs, c’est avec plaisir (et le sourire) que je vous accompagnerai pour les réaliser :

- Amélioration de votre mode de vie
- Perte de poids
- Prise de masse musculaire
- Renforcement musculaire général
- Reprise d’une activité physique
- Préparation physique

N’hésitez pas à me contacter (même en duo) afin que nous puissions nous rencontrer lors d’un premier rendez-vous, de discuter de vos envies et déterminer vos premiers objectifs, car tout comme vous, ils évolueront au fil du temps et de votre implication. Je serai ravi de vous accompagner dans cette nouvelle voie, et de vous faire découvrir que le sport est bien plus qu’une activité physique, mais également un moyen de développer votre confiance en vous et votre bien-être général en vous dépassant au quotidien.

« Crois que tu y arriveras, et tu seras à mi-chemin. » - Theodore Roosevelt

Sa séance type

Dans un premier temps, je préfère vous rencontrer lors d’un premier bilan (au téléphone ou en présentiel) pour identifier les informations essentielles : objectifs, pathologies, contre-indications, mode de vie...etc. Cela va me permettre de mieux vous connaître afin de vous préparer un programme personnalisé et sur-mesure pour atteindre votre objectif.

Mes séances sont préparées à l'avance pour gagner du temps lors du coaching. Néanmoins, j'attache énormément d'importance à l'écoute de votre corps et de vos sensations ! Je n’hésiterai donc pas à adapter la séance en fonction de votre état, au début et/ou au cours de la séance.

Une séance se déroule en 3 étapes :
- Un échauffement de tout le corps afin de se préparer à l'effort. Cela comprend aussi une mobilisation articulaire et des activations pour diminuer le risque de blessure.
- Le corps de séance, élaboré en fonction de vos objectifs, de votre progression et adapté à la forme du jour. Cependant pour éviter de stagner, les attentes et les difficultés augmenteront au fur et à mesure des séances.
- Enfin, un retour au calme, avec des étirements et/ou de la respiration. Ce moment est également l’occasion de me faire vos retours sur la séance et de me parler de votre ressenti afin d'adapter les prochains entraînements.

Pour en savoir plus n'hésitez pas à me poser toutes vos questions via la plateforme TrainMe, ou à réserver directement une séance avec moi.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Agrément service à la personne ?

Oui, Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

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Sa zone de déplacement

Avis Clients

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LUANA R - Cours de Musculation
Le 14/01/2024

"Antoine est un coach très motivant et patient ! Moi qui suis une personne très timide et très mal à l’aise dans une salle du sport, il a su me rassurer.
Il s’adapte parfaitement à votre profil et prend en compte vos préférences.
Génial ! Je recommande ! "

Kathelyne P - Cours de Musculation
Le 10/01/2024
DJELIKA C - Cours de Musculation
Le 09/09/2023
Matthieu D - Cours de Musculation
Le 25/07/2023

"Je n'avais jamais poussé les portes d'une salle de sport auparavant, et sans Antoine je ne serais probablement jamais revenu. Grâce à lui, j'ai appris à utiliser correctement les machines en effectuant les bons mouvements bien sûr, mais aussi à prendre du plaisir à le faire. Antoine est une pépite : à l'écoute, motivé et surtout motivant. Si vous n'avez pas confiance en vous pour atteindre vos objectifs, lui le fera pour vous. Bref, tout ce que l'on recherche chez un coach, et bien plus encore. Je recommande à 200% !"

Tatiana G - Cours de Musculation
Le 04/07/2023

"Antoine est un très bon coach, qui s'adapte au profil de la personne qu'il accompagne. Il est à l'écoute, il adapte les exercices à vos goûts et surtout vous aide garder le mental pour atteindre votre objectif. J'en suis très satisfaite ! Ses séances me motivent grave ! Je vous le recommande ☺️??"

Jeremy C - Cours de Musculation
Le 02/07/2023

"Antoine est un excellent coach, très dynamique et très compréhensif, il m'aide beaucoup pour débuter à la salle, apprendre a faire les bons mouvements, me familiariser avec la reprise du sport et j'envisage d'avoir un suivi avec lui. Je le recommande très fortement. "

Exauce K - Cours de Musculation
Le 20/05/2023

"Très bon coach pour l'initiation à la musculation.Je recommande fortement aux débutants. "

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Antoine

Dans un premier temps, je préfère vous rencontrer lors d’un premier bilan (au téléphone ou en présentiel) pour identifier les informations essentielles : objectifs, pathologies, contre-indications, mode de vie...etc. Cela va me permettre de mieux vous connaître afin de vous préparer un programme personnalisé et sur-mesure pour atteindre votre objectif.Mes séances sont préparées à l'avance pour gagner du temps lors du coaching. Néanmoins, j'attache énormément d'importance à l'écoute de votre corps et de vos sensations ! Je n’hésiterai donc pas à adapter la séance en fonction de votre état, au début et/ou au cours de la séance.Une séance se déroule en 3 étapes : - Un échauffement de tout le corps afin de se préparer à l'effort. Cela comprend aussi une mobilisation articulaire et des activations pour diminuer le risque de blessure. - Le corps de séance, élaboré en fonction de vos objectifs, de votre progression et adapté à la forme du jour. Cependant pour éviter de stagner, les attentes et les difficultés augmenteront au fur et à mesure des séances. - Enfin, un retour au calme, avec des étirements et/ou de la respiration. Ce moment est également l’occasion de me faire vos retours sur la séance et de me parler de votre ressenti afin d'adapter les prochains entraînements.Pour en savoir plus n'hésitez pas à me poser toutes vos questions via la plateforme TrainMe, ou à réserver directement une séance avec moi.

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