Coach de musculation | Céline

Je suis Céline, diplômée d'Etat et coach sportif depuis maintenant 4 ans, passionnée par le sport et par la remise en forme.

Ancienne sprinteuse et maintenant passionnée de Circuit Training, j'ai eu l'occasion de me former dans divers domaines, allant de la musculation (force, prise de masse, sèche, prépa physique) au crosstraining (renforcement musculaire, dépassement de soi, intensité).

Notre travail d'équipe visera à vous permettre d'atteindre vos objectifs à travers une programmation personnalisée, et surtout, qui vous ressemble :

- Prise de masse
- Sèche
- Tonification/raffermissement
- Amélioration de votre endurance cardiovasculaire
- Ou simplement débuter/reprendre une activité physique afin de vous sentir bien de votre corps

Peu importe votre objectif, je mettrai à profit mes expériences personnelles et professionnelles pour un résultat durable, en respectant votre mode de vie et en m'adaptant à vos disponibilités.

Je suis donc à vos côtés pour vous motiver, vous conseiller et vous permettre de tirer le meilleur de vous-même !

Grâce à une programmation personnalisée, nous travaillerons avec diverses méthodes pour améliorer votre force et votre endurance musculaire et vous sculpter un physique.

Le déroulement :

- Un bilan de votre condition physique actuelle :

Il est important de partir sur une base avec laquelle nous pourrons débuter notre travail ensemble. Cette première prise de contact me permettra de vous connaître (habitudes alimentaires, sportives, emploi du temps), et ainsi établir une programmation en conséquence, afin d'évoluer pas à pas en fonction de vos capacités.

- La séance :

Chaque séance sera préparée en amont. Celle-ci se déroule généralement de la manière suivante.

Une partie échauffement : éveil musculaire, augmentation du rythme cardiaque, préparation du corps, mais aussi du mental à l'activité physique.
Le corps de la séance : en fonction de la programmation, la séance sera toujours adaptée à vos besoins. Elle débutera par une partie éducative sur chaque mouvement nécessaire, afin de pouvoir y mettre de l'intensité (cardio, perte de poids) ou bien des charges (prise de masse, renforcement) en toute sécurité.
Étirements : un retour au calme important pour prévenir des courbatures, mais également améliorer votre souplesse ainsi que votre mobilité.

- Comment pratiquer ?
Pour chaque séance je viendrai avec mon propre matériel adapté à vos objectifs. Cela vous donnera la possibilité d'avoir des séances variées, ludiques tout en évitant la routine.

- Où ?
Je me déplace à domicile, en extérieur (parc, terrains, piste d'athlétisme, etc) ou même sur votre lieu de travail. Objectif : que la pratique de l'activité physique ne soit pas une contrainte dans votre emploi du temps !
Secteur : Paris (tout arrondissements), Seine et Marne (Melun et ses alentours), Essonne (Evry et ses alentours), Val de Marne (Créteil et ses alentours).