Coach de musculation | Juliette

Je pratique la musculation depuis mes 18 ans et l’athlétisme depuis le collège (sprinteuse, 50 à 100 m). J’ai aussi une base solide en haltérophilie.
Je suis diplômée du BPJEPS Activités de la Forme, option haltérophilie-musculation, et titulaire de la carte professionnelle d’éducateur sportif.
J’accompagne des profils variés : débutants, sportifs (footballeurs, traileurs) qui veulent gagner en force et en performance, et j’encadre aussi des groupes d’athlétisme adultes et enfants.

Avant la première séance, je fais un bilan complet pour connaître tes objectifs, ton niveau et ton historique. Chaque séance est ensuite construite pour toi, rien n’est copié-collé.
On commence par un échauffement ciblé et de la mobilité en lien avec les mouvements du jour. Ensuite, on travaille la technique sur les exercices clés (squat, soulevé de terre, développé, tractions…), avec une progression des charges adaptée.
Selon ton objectif (prise de muscle, force, perte de gras, performance), j’ajoute du travail complémentaire : gainage, pliométrie, renforcement des fessiers et des jambes, ou du conditionnement.
J’utilise le matériel de la salle (barres, haltères, machines) et du petit matériel (élastiques, kettlebells…).
L’ambiance est bienveillante : je corrige chaque mouvement pour que tu progresses en sécurité, et je suis ta progression séance après séance.