Coach de musculation | Leonie

Je suis coach sportive diplômée depuis plusieurs années, et experte en transformation physique !

J'ai accompagné plus d'une centaine d'élèves à distance ou en cours privé. Que ce soit sur la perte de poids en ciblant la perte de gras, la prise de masse musculaire, pour s'entretenir, pour des besoins de santé... Je m'adapte entièrement à la demande de mes clients avec des conseils personnalisés pour leurs permettre d'atteindre efficacement leurs objectifs.

Mon objectif est de vous transmettre ma passion et mon expertise, dans le but que vous deveniez la meilleure version de vous ! Je suis présente pour guider mes élèves selon leurs besoins et leurs objectifs, tout en respectant leur santé physique et mentale.

Je débute toujours avec mes nouveaux clients par un questionnaire précis pour connaître leurs besoins et leurs antécédents. La premier entraînement est une séance test qui me permettra de juger des compétences physiques de mon client, ce qui me permettra d'élaborer un programme cohérent aux objectifs, à la santé et au niveau de mon élève.

Chaque séance débute par un échauffement essentiel à une bonne séance (cardio, articulaires, et mobilité avec du stretching dynamique).

Puis nous commençons le corps de séance avec des exercices adaptés et 100 % personnalisé, mêlant des exercices d'isolations et polyarticulaires. Ainsi que la mise en place de technique d'intensification (bisets, trisets...). Mise en place de cycles de force, augmenter son endurance musculaire, et travailler sur le système nerveux. Personnalisation du programme selon les besoins : esthétisme et/ou performance.

Suivi des charges, montée en gamme, gestion du mental, motivation, gestion du souffle et du rythme cardiaque, gestion de la technique, parer les mouvements techniques.