Coach de musculation | Mélanie

Hello !

Moi c'est Mélanie, coach sportive diplômée d'un BPJEPS AF - option Haltérophilie et Musculation :)

Dans la continuité d’une démarche de bien-être, qui me tient fortement à coeur, j'ai décidé de devenir coach sportive. J’ai toujours souhaité compléter ma formation initiale (Ingénieur en Alimentation et Santé) par un métier lié au sport. Cela fait partie de ma vie depuis mon enfance : de la danse, 15 ans de natation en compétition de haut niveau, du fitness et plus de 4 ans de musculation à mon actif. Ce dernier sport a évolué en réelle passion que j'ai souhaité transformer en profession. On peut dire que la salle de sport est devenue ma seconde maison !

Au-delà du sport et de la nutrition, je souhaite aussi appuyer le mot « coaching ». Je pense toujours avoir eu au fond de moi l'envie d'aider les autres à avancer dans leur vie, leur projet professionnel ou personnel. Je veux donc vous aider à vous révéler à vous-mêmes, tout comme le sport m'a aidé à le faire.
Le sport, ce n'est pas que des performances physiques, c'est aussi un cheminement intérieur.

"Le sport est dépassement de soi. Le sport est école de vie" - Aimé Jacquet

1) Avant toute chose, une prise de contact est effectuée avec vous afin de dresser un bilan complet : vos objectifs, vos attentes, votre passé sportif, vos antécédents médicaux, des pathologies éventuelles, votre mode de vie, etc.

Le premier RDV peut être une séance test afin d'évaluer vos capacités physiques, de prendre vos mensurations et faire une pesée.

2) Lors de la séance :
- A votre arrivée, je vous demande votre météo du jour. C'est important que je sache dans quel état d'esprit vous êtes pour la séance.
- Nous passons ensuite à une mise en bouche avec l'échauffement afin de réveiller votre corps et préparer vos muscles et articulations.
- Une fois que vous êtes bien échauffés, nous commençons le corps de séance (exercices principaux du jour). Rien de mieux qu'un bon plat de résistance pour vous satisfaire.
- Sans oublier la petite douceur de fin, le retour au calme (étirements, méditation, exercices de respiration, mobilité, massage au rouleau).

3) Les séances sont personnalisées en fonction de vos objectifs de départ (perte de poids, détente, prise de masse, raffermissement, défouler, apaisement, ...) et de votre progression.
Le corps de séance peut être du renforcement musculaire, du cardio, un circuit training, un HIIT, etc.
Durant les séances, je suis là pour vous motiver et vous guider dans la bonne réalisation des exercices. Je corrige votre posture et j'adapte l'intensité des exercices si je constate que c'est trop simple ou trop difficile pour vous.
J'exerce aussi bien à votre domicile, qu'en extérieur ou chez Fitness Park.