Coach de musculation | Shirley

Son expérience de coach

Bonjour, moi c'est Shirley,

Diplômée d'Etat BPJEPS AGFF, j'exerce ma profession de coach sportive depuis plusieurs années.
Je suis gymnaste depuis mon plus jeune âge, un sport par lequel j'ai pu apprendre des valeurs comme la rigueur, le dépassement de soi ou la persévérance que j'aime partagé à mon tour avec les personnes que je coache.
Depuis l'obtention de mon diplôme, j'ai fait mes classes tant en travaillant dans des salles de sport parisiennes (Neoness, Magic Form, MMSport...) qu'en coachings individuels et ce dans des spécialités différentes : Cross-Training / Circuit-Training / HIIT / Cardio / Stretching / Pilates / TRX, grâce à l'animation de cours collectifs.

Ouverte, attentionnée et à l'écoute, je prend plaisir à construire, avec vous, votre projet autour d'objectifs bien définis !

- Vous souhaitez perdre du poids ? Vous remettre en forme ? Vous reprendre en main ?
- Vous voulez améliorer vos performances sportives en salle ?
- Vous cherchez à vous préparer physiquement pour un évènement clé à venir ?
- Ou juste un accompagnement extérieur pour vos séances de sport et une aide dans la définition d'un programme ciblé ?

Pour tous ces points et bien d'autres encore, n'hésitez pas à me contacter afin que nous puissions nous rencontrer et voir comment nous pourrons travailler ensemble suivant vos envies, vos désirs et vos disponibilités.
Ainsi, nous définirions dès le premier rendez-vous vos premiers objectifs car, comme vous, ils progresseront au fil du temps et de votre travail.
Cette méthode de définition et d'amélioration, à court, moyen et long termes, de vos objectifs assurera des résultats proportionnels à votre implication.

Sa séance type

Les coachings peuvent se dérouler :
- En salle : je suis abonnée à Magic Form et Neoness
- A votre domicile : je peux amener du petit matériel adapté à votre séance
- En extérieur (parcs) : pour des séances Cross-Training, Circuit-Training, HIIT, Cardio, ...

Quelque soit le lieu, le jour, la météo, mes séances sont préparées à l'avance pour nous éviter de perdre du temps à l'élaboration de celle-ci.
Néanmoins, j'attache énormément d'importance à l'écoute de votre corps et de vos sensations ! Ce qui me permet d'adapter votre séance en fonction de votre état du début de séance ou même au cours de l'entrainement.

Chaque séance suit un déroulé classique en 3 temps :
- Un échauffement, que je prend obligatoirement en main afin d'éviter toute blessure et de m'assurer de votre préparation physique et mentale pour la séance
- Le corps de séance, défini en fonction de vos objectifs, votre progression et de votre état/sensation du jour.
- Un retour au calme, le moment de s'étirer et se détendre musculairement mais aussi d'analyser et d'échanger sur le ressenti de la séance afin d'adapter les prochaines en conséquence.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Jon T - Cours de Musculation
Le 20/09/2021

"Super coaching !
On a pas vu l'heure passer. Exercices variés. Shirley est très souriante et sympa :)
"

Wolfgang T - Cours de Musculation
Le 21/06/2021
Rémy S - Cours de Musculation
Le 23/05/2021
Charline M - Cours de Musculation
Le 17/05/2021

"Approche personnalisée - Précis - Merveilleux - Pédagogue - Efficace - Sympathique - Séance variée - Bon conseils - Séance adaptée - Contact facile - Attentif - Dynamique - Calme - Ponctuel - Drôle - Patient - Exigeant - Ludique - Séance complète - Professionnel - Tenue professionnelle - Pertinent"

Matthis k - Cours de Musculation
Le 28/03/2021
Julia B - Cours de Musculation
Le 07/03/2021

"Approche personnalisée - Professionnel - Drôle - Exigeant - Bon conseils - Patient - Contact facile - Séance adaptée - Sympathique - Dynamique - Séance variée - Pédagogue Très professionnelle, dynamique et soucieuse d'apporter un suivi personnalisé Shirley m'a réconciliée avec le sport ! Ses séances au top, très variées et complètes m'ont permis de rester motivée et j'en ai tiré de nombreux bénéfices tant sur le plan physique que mentale et ce très rapidement ! Je recommande vivement ?!"

Francois Luc S - Cours de Musculation
Le 07/03/2021
Estelle D - Cours de Musculation
Le 23/02/2021

"Séance adaptée - Attentif - Sympathique - Drôle - Dynamique - Pédagogue - Séance complète - Contact facile"

AMELIE L - Cours de Musculation
Le 22/02/2021

"Professionnel - Efficace - Dynamique - Séance adaptée - Contact facile - Tenue professionnelle - Sympathique - Pédagogue - Séance complète - Approche personnalisée Shirley est très pro. La séance était adaptée et correspondait parfaitement à mes besoins. "

Francois Luc S - Cours de Musculation
Le 10/02/2021
Sophie O - Cours de Musculation
Le 29/01/2021

"Séance adaptée - Tenue professionnelle - Séance complète - Patient - Contact facile - Efficace - Bon conseils - Calme - Dynamique - Attentif - Sympathique - Ponctuel"

rya d - Cours de Musculation
Le 25/12/2020
Jose N - Cours de Musculation
Le 22/12/2020
Jose N - Cours de Musculation
Le 19/12/2020

"Dynamique - Efficace - Séance adaptée - Séance variée - Drôle - Bon conseils - Séance complète - Précis - Patient - Tenue professionnelle - Approche personnalisée - Sympathique - Calme - Ponctuel - Attentif - Professionnel - Merveilleux Excellent coach aussi pédagogue que sympathique, ce qui rend la séance un pur plaisir ! Shirley est à la fois très encourageant et attentif à la technique, ce qui permet d’assurer une véritable amélioration et un travail de qualité. "

Margaux D - Cours de Musculation
Le 05/12/2020

"Très bonne première séance avec Shirley. Des exercices variés et équilibrés, bien en accord avec mes possibilités. Je recommande !"

Patricia S - Cours de Musculation
Le 26/10/2020
Aurélia d - Cours de Musculation
Le 18/10/2020

"Shirley a su s'adapter à notre niveau et nous a fait un très bon cours de pilates."

Victoria M - Cours de Musculation
Le 29/09/2020

"Efficace - Sympathique - Séance adaptée - Tenue professionnelle - Séance complète"

Serge B - Cours de Musculation
Le 07/09/2020

"Attentif - Précis - Exigeant - Drôle - Professionnel - Calme - Pédagogue - Approche personnalisée - Sympathique"

Valerie B - Cours de Musculation
Le 24/08/2020
Valerie B - Cours de Musculation
Le 23/08/2020
Betty B - Cours de Musculation
Le 23/08/2020

"Sympathique - Dynamique - Séance adaptée - Ponctuel - Pédagogue - Efficace - Drôle - Professionnel - Contact facile - Attentif"

Imane B - Cours de Musculation
Le 19/08/2020
Clement S - Cours de Musculation
Le 30/07/2020

"Séance adaptée - Efficace - Approche personnalisée - Professionnel - Contact facile"

Anonyme A - Cours de Musculation
Le 01/07/2020

"Non disponible"

Dani O - Cours de Musculation
Le 20/06/2020

"Ponctuel - Attentif - Séance adaptée - Précis - Contact facile - Calme - Pédagogue Coach compétent et attentif"

Eric N - Cours de Musculation
Le 09/06/2020

"Bon conseils - Merveilleux - Précis - Séance complète - Tenue professionnelle - Séance variée - Pertinent - Sympathique - Exigeant - Séance adaptée - Calme - Attentif - Drôle - Pédagogue - Efficace - Patient - Ludique - Contact facile - Ponctuel - Dynamique - Approche personnalisée - Professionnel Bravo et merci pour Marina :) "

Catherine R - Cours de Musculation
Le 19/03/2020

" De très bons conseils, à l’écoute et un super bon moment (même si la reprise fut un peu compliquée) j’ai hâte de renouveler l’expérience !??"

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Shirley

Les coachings peuvent se dérouler : - En salle : je suis abonnée à Magic Form et Neoness - A votre domicile : je peux amener du petit matériel adapté à votre séance - En extérieur (parcs) : pour des séances Cross-Training, Circuit-Training, HIIT, Cardio, ...Quelque soit le lieu, le jour, la météo, mes séances sont préparées à l'avance pour nous éviter de perdre du temps à l'élaboration de celle-ci. Néanmoins, j'attache énormément d'importance à l'écoute de votre corps et de vos sensations ! Ce qui me permet d'adapter votre séance en fonction de votre état du début de séance ou même au cours de l'entrainement.Chaque séance suit un déroulé classique en 3 temps : - Un échauffement, que je prend obligatoirement en main afin d'éviter toute blessure et de m'assurer de votre préparation physique et mentale pour la séance - Le corps de séance, défini en fonction de vos objectifs, votre progression et de votre état/sensation du jour. - Un retour au calme, le moment de s'étirer et se détendre musculairement mais aussi d'analyser et d'échanger sur le ressenti de la séance afin d'adapter les prochaines en conséquence.

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