Coach de préparation physique | François

Alternative à la salle de sport, dépassement de soi, dynamisme, concepts originaux et variés, exercices complets :

Mon objectif est de vous aider à dépasser vos limites sur le plan physique et mental, peu importe les difficultés, le plus important pour moi n’est pas que vous alliez vite, mais que vous alliez jusqu’au bout des choses. Pour atteindre votre but le niveau sportif importe peu, l’essentiel est d’avoir une volonté de fer et de croire en soi !! Je serai votre allié pour vous accompagner vers votre réussite.

* Membre de la Brigade des Sapeurs-Pompiers de Paris (BSPP) puis membre d'une colonne d'assaut de la Force d'Action Rapide du Nucléaire (FARN) pendant 10 ans, le sport fait partie intégrante de ma vie. Dans le cadre d'une remise en forme, je peux vous proposer différents programmes et prestations tels que :

- Running et cardio-training : déclinaisons de séances diverses et variées

- Renforcement musculaire : Freeletics, HIIT, méthode Lafay, etc.

- Conseils nutritionnel et rééquilibrage alimentaire, etc.

L'ensemble de mes cours et de mes séances seront variés, ludiques et adaptés à vous afin de progresser vers votre but final, et ce quelque soit le niveau sportif.

J'attache une attention particulière aux postures durant les phases d'exercices ainsi qu'à l'exécution des bons mouvements. Le but est de prendre du plaisir dans l'effort et d'obtenir des résultats bénéfiques dans le long terme.

Pour répondre au mieux à vos besoins, l'élaboration et l'articulation d'une séance type est la suivante :

1 : Un entretien individuel = vos attentes et objectifs personnels

2 : Une "évaluation" = votre profil de forme actuel

3 : L'entraînement = des exercices fonctionnels et adaptés

4 : Le suivi nutritionnel = pour optimiser les effets de l'entraînement

5 : Le suivi sportif = pour suivre votre progression pas à pas

6 : L'interactivité = pour un coaching évolutif