Coach de Qi Gong | Sandra

Je suis Sandra, professeur de Qi Gong diplômée en Qi santé et Qi gong professionnel. ( Ecole atelier de soi Jean Michel Pratesi). Je suis également diplômée en Sophrologie certifié titre RNCP III.

La découverte du Qi Gong a été une véritable révélation du pouvoir du souffle en mouvement et des bienfaits sur le corps et la santé.

Mon expérience de vie me conduit aujourd'hui à retrouver une connexion avec le corps et donc à transmettre les bienfaits de cette pratique.
Le Qi Gong est une pratique corporelle douce issue de la médecine chinoise, associant mouvements lents et respiration.
On peut parler de gymnastique énergétique.

Je donne actuellement des cours hebdomadaires individuel et collectif: en salle chez Ma Terre, en Visio et en plein air ( parc de la Torse) à Aix En Provence.
J'ai eu l'opportunité d'animer des cours pour les clients de l'hôtel Fonscolombe au Puy Ste Réparade durant 2 ans.
J'ai également donner des cours collectifs pour des particuliers chez Aroma Zone dans le centre d'Aix en Provence.

Qi Gong est accessible à tous et peut être pratiqué debout ou assis en fonction des capacités physiques.

Je propose des séances au sein de tous types de structures. Je peux intervenir dans les Ehpads, les entreprises, les hôtels pour les clients et pour les employés.

J’anime aussi des cours en présentiel et en Visio pour les particuliers dans les parcs d’Aix en Provence, au sein du magasin Aroma Zone dans une salle de pratique ainsi qu’au château de Fonscolombe pour les clients de l’hôtel.

J’anime des ateliers et séances de Qi Gong adaptés aux besoins des participants en veillant à ce qu’ils suivent les mouvements de base et bénéficient des bienfaits de la pratique.

J’adapte mes séances en fonction du niveau de familiarité avec le Qi Gong et des capacités des participants en proposant des exercices progressifs.

J’anime des ateliers et séances de Qi Gong adaptés aux besoins des participants en veillant à ce qu’ils suivent les mouvements de base et bénéficient des bienfaits de la pratique.

J’adapte mes séances en fonction du niveau de familiarité avec le Qi Gong et des capacités des participants en proposant des exercices progressifs.

Je sensibilise les participants aux techniques de respiration et de relaxation en favorisant la détente, la concentration et la gestion du stress. Mon expérience en sophrologie me permet aussi d'intégrer des techniques de relaxation complémentaire.
Le Qi Gong est accessible à tous et peut être pratiqué debout ou assis en fonction des capacités physiques de chacun.
Une séance dure 1 heure à une heure trente en fonction des besoins et des demandes.

Comment se déroule une Séance?
-Conçue comme un temps de recentrage, de relâchement et de revitalisation.
La pratique se construit ensuite progressivement à travers :

.des mobilisations douces pour délier le corps
.des mouvements lents et fluides synchronisés avec la respiration
.un travail sur la posture, l’ancrage et la circulation de l’énergie
.des exercices favorisant la concentration et la présence à soi.

Introduction:

Demande et prise en compte des fragilités de chacun pour aborder la séance en toute sécurité et bien être.
conseils et consignes sur la posture, la respiration, comment suivre et apprendre les mouvements.

1- Préparation à la pratique étirement, échauffement, automassage.
2- Présentation du thème de la séance.
3- Initiation à la pratique
4- Pause automassage ou pratique assise
5- Reprise en musique des mouvements
6- Fermeture retour a soi, recentrage