Coach de relaxation méditation | Corinne

Expérience :
Pratique et enseignement de la méditation depuis 27 ans.
J'ai effectué des retraites de méditation de plusieurs fois 10 jours. J'ai aussi participé à un protocole de recherche sur la méditation pleine conscience menée par l'INSERM.

Objectif des cours :
S’initier aux techniques de méditations taoïstes afin de renforcer sa présence au corps, améliorer sa concentration, harmoniser ses énergies, se relier à l’univers et purifier son esprit afin d’aboutir à la présence en pleine conscience.

La séance débute par une écoute sensorielle du corps et des différents mouvements internes, de la qualité de la respiration et de l'énergie du moment.
Ensuite, nous axons sur le réglage postural.
Puis une technique particulière est proposée et expérimentée.

Les pratiquants sont guidés par la voix tout au long du cours qui au début est composé de plusieurs sessions de 15-20 minutes.

Techniques utilisées :
Méditation taoïste : calmer l'esprit et techniques de respiration.
Méditation Qi Gong : visualisation et concentration sur la conscience posturale.
Méditation Pleine Conscience : cultiver la présence à l'instant.