Coach de relaxation méditation | Laurence

. Enseignante en yoga thérapie, dynamique et prénatal ainsi qu'en sophrologie.
. Sophrologue et Psychanalyste spécialisée dans les troubles liés au stress.
. Fondatrice et coordinatrice des intervenants de L’atelier de sophrologie et cie.
. Présidente de L’atelier de yoga et de sophrologie.

Les cours peuvent se dérouler dans un point de rendez-vous ou dans mon espace.

Pour le Yoga - chaque posture, dite asana, et mouvement de liaison, dit vinyasa, fait appel à différents systèmes énergétiques qui renforcent l’ensemble des organes.

Le corps se détend
Les étirements dans l’axe de la colonne vertébrale liés à la respiration par le nez en Ujjaï libèrent les tensions et les raideurs accumulées par des journées et événements parfois stressants. Détente et bien-être s’installent.

Le mental s’apaise
Le travail postural et respiratoire reconnecte le corps et l’esprit. Les asanas agissent sur le système nerveux en équilibrant les systèmes sympathique et parasympathique, ainsi que sur le système endocrinien. Les bénéfices sont la régulation émotionnelle, l’accroissement de la concentration, la détente et un sommeil de meilleure qualité.

L’appareil respiratoire se renforce
Au fur et à mesure des séances, les inspirations et expirations se font plus amples. La respiration par le nez en Ujjaï au rythme des mouvements augmente l’oxygénation des cellules et des organes. Des pathologies, comme les allergies respiratoires et les sinusites, s’espacent jusqu’à souvent disparaître.

Les capacités d’endurance augmentent.
Muscles et articulations sont sollicités pour un meilleur fonctionnement au quotidien. La mobilité du corps tout entier s’en trouve améliorée et tonifiée. Les capacités d’endurance sont optimisées, ainsi que la résistance à la fatigue physique. La circulation sanguine est stimulée, la silhouette s’affine et la démarche s’allège.