Coach de relaxation méditation | Yulia

J'enseigne pranayma - contrôle de l'énergie vitale par respiration.

Je suis également une yoga-thérapeute certifiée ayant des connaissances des méthodes de gestion du stress. La plupart de ces méthodes est fondée sur la respiration, concentration de l'attention et de la détente musculaire.

Ayant fait la formation de Yoga Nidra je propose des séances de relaxation profonde selon la tradition de Total Yoga Nidra Fondation.

La pratique de pranayma et méditation est très personnelle, je l'adapte à chaque élève selon ces besoins actuels.
S'il s'agit de pranayma actif, je proposera la posture assis ou debout pour bien sentir l'ancrage au sol.
S'il s'agit de séance de Yoga Thérapie, nous pouvons pratiquer des postures comme Supta Badha Konasana pour ouvrir le cœur et mieux respirer la le ventre.
Pour les séances de Yoga Nidra, j'installe min élève allongé sur le dos avec maximum de comfort, pour qu'il puisse oublier l'existence de son corps physique.